ترایپوفوبیا - من وقتی چیزای دون دون مثل کندوی عسل کف؟

سلام من وقتی چیزای دون دون مثل کندوی عسل کف صابون یا حبابای کنار همو میبینم خیلییی حالم بد میشه تنم خارش میگیره و مور مورم میشه چیکار باید بکنم که اینجوری نشم؟؟
1
سلام
برای دوره‌های روان درمانی می‌توانید به پزشک اعصاب و روان و روان درمانگر مراجعه کنید
دارو و و درمان دیگری وجود ندارد
0
با سلام
مواجهه تدریجی و ارامسازی پس از ان راه اصلی درمان شماست اگر خودتان می توانید کم کم مواجهه سازی کنید در غیر اینصورت از یک روان شناس درمانگر شناختی رفتاری کمک بگیرید.
تا زمانی که مواجهه نکنید مشکل باقی و حتی شدیدتر خواهد شد.
0
با سلام
نیاز به ارزیابی می باشد تا مواجهه سازی و در صورت لزوم درمان‌های مناسب دیگر انحام داد
0
با سلام
و وقت بخیر.
درمان ترجیحی انواع فوبیا مواجهه گام به گام در کنار تمارین آرمیدگی است.
مغز شما باید تداعی خطرناک بودن محرک‌های ذاتا بی خطر را سست کند و این مهم فقط از طریق باقی ماندن در شرایط اضطرابی و انجام خوگیری امکان پذیر است.
0
سلام
به شما.
مساله ای که بیان کردید نیاز به ارزیابی‌های بیشتر تشخیصی دارد و توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه حضوری داشته باشید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با احتمال زیاد شما از ترایپوفوبیا رنج می‌برید که یک نوع اضطراب است.
برای مقابله با این واکنش نامتعادل، مشاوره حرفه ای از یک روانشناس و یا روانپزشک پیگیری شدید نیاز دارد.
همچنین، تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن و تراپی رفتاری-شناختی می توانند بهبود آورنده باشند.
مهم‌ترین مرحله این است که به دنبال روش‌های کاهش استرس و مدیریت اضطراب باشید تا به راحتی و با آرامش بیشتری بتوانید با این اشکال مواجهه کنید.