راهکارهای مقابله با احساس منفی نسبت به چیزهای عادی
سلام ارادت.شاید سوالم بجا نباشه و معذرت بابتش. من از اینکه آدما میرن دستشویی و باد معده دارن یا بدنشون پر موئه یا ظاهرای متفاوت دارن و اینا بدم میاد. به شخصه از خودمم بدم میاد. یا مثلا فوتبال میبینم میگم خب به من چه پولشو اینا میگیرن من غصشو بخورم.؟در حالیکه بقیه به کل درگیر این موضوعاتن ممنونم
20 بهمن 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام ، شما احتمالا1_ فردی هستید که دوست دارید متفاوت باشید و با بقیه فرق داشته باشید 2 _ احساس میکنبد دیگران در حد واندازه شما نیستند پس نباید با انها همکلام یا همداستان شوید مثلا همه فوتبال نگاه میکنند ومعمولی است پس شما دنبال ورزشی میگردید که افراد کمی ان را انجام دهند ویا خ…
با سلام ، شما احتمالا1_ فردی هستید که دوست دارید متفاوت باشید و با بقیه فرق داشته باشید 2 _ احساس میکنبد دیگران در حد واندازه شما نیستند پس نباید با انها همکلام یا همداستان شوید مثلا همه فوتبال نگاه میکنند ومعمولی است پس شما دنبال ورزشی میگردید که افراد کمی ان را انجام دهند ویا خیلی خاص باشد واگر پیدا نکنیدورزش نکرده یا مسابقه را نگاه نمیکنید 3 _ فردی خود شیفته هستید 4 _ افسردگی یا اضطراب دارید وان را پشت این افکار پنهان کرده اید 5 _ برای این از خودتان بدتان میاید که میبینید مثل بقیه هستید واین برایتان دردناک است وبسیاری موارد دبگر برای ارزیابی بیشتر به روان شناسمراجعه کنید
سلام علتی که این افکار حاصل اون هست باید مشخص بشه ،گاهی یک اتفاق، سبک فرزندپروری والدین ،نوع روابط خانوادگی و اجتماعی شما ، انچه از کودکی تا الان گذروندید ، سبک زندگی شما ،ویژگیهای شخصیتی شما ، زمینه اضطرابی، کمال گرایی و چیزهای دیگری که باید بررسی بشن تا ببینیم علل این افکارو بالطبع احساسات حاصل از اونها مشخص بشه ،در صورتی که این امر اختلالی در روند طبیعی زندگی شما ایجاد کرده با روانشناس در ارتباط باشید
با سلام علل متعددی میتواند در مورد علل این افکار شما دخیل باشد همان طوریکه همکاران روانشناس ذکر کردند. برای بررسی بیشتر مراجعه به روانپزشک و روانشناس میتواند کمک کننده باشد
سلام. دوست عزیز؛ احساسی که توضیح دادهاید نشانه هایی هز وسواس فکری است که معمولا به خاطر درگیری های عمیق تر ذهنی مثل حساسیت افراطی نسبت به بدن انسان، احساس شرم از خود، یا فاصله عاطفی از دیگران ایجاد می شود و این ها با نصیحت یا فکر کردن ساده برطرف نمی شوند مراجعه به روانشناس و شروع رواندرمانی تخصصی به ویژه درمان شناختی رفتاری است زیرا کمک می کند ریشه این افکار و احساسات شناخته شود و به تدریج نگاه سالم تر و آرام تری نسبت به خود و دیگران شکل بگیرد چون این الگوها آموخته شده اند و قابل درمان هستند.
احساسات منفی شما نسبت به پدیدههای بسیار عادی و کلی میتواند ناشی از چندین عامل روانشناختی و اجتماعی باشد. به نظر میرسد شما دچار نوعی "خود زشتانگاری" (self-disgust) و "دیگر زشتانگاری" (other-disgust) هستید که فراتر از ناراحتیهای معمولی است. این مسائل ممکن است با اختلالات اضطرابی، افسردگی یا طیف وسواس فکری - عملی مرتبط باشند. بهترین گام برای شما مراجعه به یک مشاور روانشناسی یا روانپزشک است تا با ارزیابی دقیقتر، برنامه رواندرمانی یا درمانهای دیگری را پیشنهاد دهند. اغلب، درمان شامل رفتار درمانی شناختی (CBT) است که در آن شما یاد میگیرید چگونه با افکار منفی کنار آمده و آنها را بافت و باورهای مثبتتر جایگزین کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
