راههای افزایش وزن: راهنماییها برای افزایش وزن و چاقی
سلام وقتتون بخیر خسته نباشید.
بسیار لاغر هستم، میزان تغذیهام بد نیست میزان تحکرم هم بالا نیست،
آزمایش هم دادم، و مورد خاصی در آزمایشم نبود
لطفا راهنماییم کنید چیکار کنم برای افزایش وزن و چاقی صورت باتشکر از پزشکان عزیز
9 مهر 1399 آخرین بروزرسانی: 16 مهر 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام لازمه بدونیم چه آزمایش هایی دادید و چه آزمایش های دیگه ای نیازه که انجام بدید. علاوه بر اون، لازمه که عادات غذاییتون به طور جزئی بررسی بشه. بخشی از لاغری میتونه به خاطر وراثت باشه، اما با توجه به کمبود وزنی که شما دارید،
— زینب کیافر، مشاور تغذیه و رژیم درمانی کودکان و ما... مشاهده پاسخ کامل
0
سلام لازمه بدونیم چه آزمایش هایی دادید و چه آزمایش های دیگه ای نیازه که انجام بدید. علاوه بر اون، لازمه که عادات غذاییتون به طور جزئی بررسی بشه. بخشی از لاغری میتونه به خاطر وراثت باشه، اما با توجه به کمبود وزنی که شما دارید، حتما باید به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید تا راهنماییتون کنه. تندرست باشید
سلام؛ وقت بخیر. بخشی از لاغری میتواند ژنتیکی باشد. ممکن است الگوی رفتاری غذایی شما نیاز به اصلاح داشته باشد. با مراجعه به متخصص تغذیه و دریافت برنامه غذایی و تمرکز بر پرکالری تر کردن وعده ها، به وزن مطلوب خود خواهید رسید.
با سلام جهت درمان کمبود وزن با یک مشاور تغذیه مشورت کنید. اما بایستی بدانید اصلاح الگوی غذایی، مکمل ها و ورزش بر وزن کلی شما اثرگذار است و چاقی موضعی توجیه علمی ندارد.
برای افزایش وزن و رسیدن به وزن مناسب، میتوانید به روشهای زیر توجه کنید: 1 افزایش مصرف کالری: افزایش مصرف غذاهای پرکالری مانند مواد چرب، پروتئینهای بازرس، و کربوهیدراتهای پیچیده از راه نهار، شام، و میانوعدههای سالم. 2تمرین ورزشی منظم: ورزشهای مقاومتی مانند وزنهبرداری برای افزایش جریان خون به عضلات و رشد عضلات. 3 مکملهای مغذی: مصرف مکملهای غذایی مانند پودر پروتئین، اسیدهای آمینه، و ویتامینها برای حمایت از رشد ماهیچهها و افزایش وزن. توصیه میشود قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی با پزشک یا تغذیهشناس مشورت کنید. برای افزایش وزن به شکل سالم و منظم، نیاز است که تغذیه متعادل و فعالیت ورزشی مناسبی داشته باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
