دارم روانی میشم توروخدا کمکم کنیدحالم بده؟

ناراحتی‌هایی که شما تجربه می‌کنید، بسیار چالش‌برانگیز هستند اما قابل درمان هستند.
اولین قدم، مشاوره با یک روانپزشک یا روانشناس است.
این اختلالات، اغلب به درمان‌های ترکیبی از دارو و درمان‌های رفتاری شناختی (CBT) نیاز دارند که به شما کمک خواهد کرد تا نگرانی‌های خود را مدیریت کنید و خودآگاهی بیشتری نسبت به فکر‌های و سواسی پیدا کنید.
همچنین، حمایت دریافتی از طرف خانواده و دوستان، اهمیت زیادی دارد.
در کنار این‌ها، به فعالیت‌هایی بپردازید که موجب آرامش شما می‌شوند و استرس را کاهش می‌دهند، مانند ورزش، مدیتیشن، نقاشی یا موسیقی.
تصمیم گیری برای ترک تحصیل خود را به تعویق بیاندازید تا زمانی که شرایط روانی خود را بهبود ببخشید.