چگونه بهترین استفاده و بیشترین بهره را از جلسه مشاوره ببریم؟

سلام من خیلی موقع ها کلی از حرفهای مشاورم را یادم میره ب جز اون تمرینهایی خودشون تو دفترم مینویسند
حالا بعد از چند ماه و با حال و حوصله بهتر دوباره میخوام جلسات مشاوره که نیمه تموم بودن رو ادامه بدم و نمیخوام مثل قبلا باشم و میخوام بهترین استفاده را از هر کدوم از جلسات ببرم اما.
چجوری؟؟؟
0
درود بر شما.
همراه عزیز
انگیزه و میل به تغییر در این امربه فرد در این زمینه یاری رسان است
ضمنا
همه روش‌های مشاوره ایی مانند هم نیستند.
در درمان‌های تجربه ایی_پویشی تمرین به مراجع داده نمی شود
تمامی تغییرات درمانجو در اطاق درمان صورت می گیرد.
بر این اساس شما می توانید روش‌های دیگر مشاوره ایی را انتخاب نمایید.
موید باشبد
0
سلام
نیازی به نوشتن مطالبی که روانشناس با شما در میان می گذارد وجود ندارد و این اضطراب شما برای به بهترین نحو انجام گرفتن کار‌ها ممکن است باز هم سدی برای ادامه درمان ایجاد کند.
در صورتیکه از روانشناس با رویکرد شناختی
- رفتاری کمک می گیرید در هر جلسه تکالیفی برای شما در نظر گرفته خواهد شد از این رو انجام تکالیف هر جلسه کفایت خواهد کرد.
0
با سلام
و وقت بخیر.
کافی است؛ از درمانگر خود بخواهید بر ابعاد و سواس گون و کمالگرایانه شما بیشتر تاکید کند!
در ضمن فراموش نکنید همه ما در پیوستاری از سلامت و عدم سلامت قرار داریم و برچسب زدن بیش از این بر خود.
0
سلام
به شما.
آنچه که اهمیت بیشتری دارد روند درمان است و نباید و سواس بیش از حد به خرج دهید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای بهره‌وری حداکثری از جلسات مشاوره، مهم است که پیش از هر جلسه مشاوره، اهداف و انتظارات خود را مشخص کنید.
همچنین، ممکن است مفید باشد که نکات مهم جلسه‌ی گذشته را مرور کرده و سوالات و مشکلات جدید خود را آماده کنید.
خوب است که با مشاور خود در مورد اهداف و تغییرات مطرح شده صحبت کرده و به او کمک کنید تا برنامه‌ای منطبق بر نیاز‌های شما تهیه کند.
همچنین، پس از پایان هر جلسه، به تمارین و و ظایف مطرح شده توسط مشاورتان توجه کنید و سعی کنید آن‌ها را در زندگی روزمره‌تان اجرا کنید تا بهبود بیشتری را تجربه کنید.