استرس و ا ضطراب؟

سلام خسته نباشین- من از صحبت کردن در جلسات اداره خیلی استرس دارم وموقع صحبت کردن دست و پامو گم میکنم درحالیکه در بیرون ازجلسه این گونه نیستم و خیلی راحت با افراد صحبت میکنم وهمچنین درجمع بیرون از محیط کار نیز بدون استرس و اضطراب هستم - در کلاس مدرسه هم از رفتن پای تخته و همچنین در دانشگاهم از کنفرانس دادن خیلی میترسیدم و به خاطر همین از کنفرانس دادن صرف نظر میکردم -چه راهکاری در این موردپیشنهاد میکنین ؟- سپاسگزار

0

با سلام اضطراب در محیطهای رسمی و یا جاهایی که در آن یک ناظر کنترل گر مثل همان پای تخته رفتن در مدرسه، رخ میدهد، با خودپنداره شما و سنجش ذهنی از عملکردهای شما مرتبط است. پیشنهادم به شما مراجعه یه همکاران با رویکرد شناختی رفتاری است.

سلمان جلالی

روانشناس بالینی و روانکاو
 سلمان جلالی
0

سلام علائمی که مطرح کردید نشانه های اضطراب اجتماعی هست . وقتی این مساله سالها با شما بوده و تلاش های شما انطور که باید نتیجه بخش نبوده ، بنابراین مداخله های یک مشاور را میطلبه . بهتره به مشاور مراجعه کنید و زیر نظر متخصص کم کم با ترسهاتون مواجهه کنید .

زهرا خیری

روانشناس و روان درمانگر
 زهرا خیری
0

با سلام. علایم شما نشان دهنده سوشیال فوبیاست که با مراجعه به رواندرمانگر قابل معالجه است

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام به نظر شما دارای اضطراب عملکردی می باشید. به روانپزشک مراجعه نمایید.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با سلام و وقت بخیر. علاوه بر درمانهای دارویی متداول؛ غلبه بر اضطراب اجتماعی دارای درمانهای استاندارد روانشناختی مبتنی بر مواجهه گام به گام و بازسازی شناختی با شرایط استرس آور خواهد بود. علاوه بر مراجعه حضوری؛ میتوانید کتاب اضطراب اجتماعی و کمرویی: راهنمای خودیار با استفاده از روشهای رفتار درمانی شناختی؛ کتاب جامع در این حوزه از باتلر و با ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم را مطالعه بفرمایید.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام حتما مراجعه داشته باشید با درمان و پیگیری منظم قابل درمان است.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد