راه رفع ا ضطراب اجتماعی چگونه است؟

سلام.من تحت نظر متخصص اعصاب و روان هستم.اضطراب اجتماعی شدید دارم سه ماهه دارو مصرف میکنم اس سیتالوپرام ۱۰ نصف صبح و نصف شب. آلپرازلام نصف صبح و نصف شب.پرانول ۱۰ صبح و یکی هم شب.تو جمع حالت بیقراری بهم دست میده نمی تونم تو چشم کسی نگاه کنم لرز ش سر دارم البته این موضوع ز مانی پیش می اد که بهش فکر می کنم و یکی تو ذهنم میگه الان حالت بد میشود.چند روز بهتر بودم دوباره برگشته چیکار کنم؟روانشناس نمیتونم برم هزینه سنگینه