چه کنم که استرس و اضطراب دارم شبها بیدار میشم و فکر میکنم بیمارم؟

سلام پسر جوان ۲۱ ساله هستم دانشجوی شهرستان مدتی است که شبها از خواب میپرم دچار استرس و اضطراب میشوم و با نگرانی بیدار میشوم مدتی است احساس می کنم بیمارم و مثلا چیزی می خورم الوده بوده و من را بیمار کرده است یا اینکه ۲ شب با استرس بیدار میشوم و خیال میکنم قلبم مشکل دارد و یا مشکل ریوی دارم