درمان استحکام استخوانهای کل بدن چیست؟

سلام به دکترای عزیز پیج من ۲۵ سالمه یخورده ژنتیکی تاندون های بدنم ضعیفه مثل تنیس البو گلف البو تاندون مچ دست تاندون شانه و با بدنسازی بهتر نشد ضعیف ترم شد . وقتی یخورده بیل و کلنگ دست میگیرم کار سبک میکنم خیلی بهم فشار میاد نسبت به بقیه . مکمل موو فوراور که قیمتش یک میلیونو ۴۰۰ هست همه چی داره داخلش و گلوکزامین و مولتی ویتامین مصرف میکنم هیچ تاثیری ندارن
دنبال پی ار پی یا فیزیوتراپی نیستم چون موقتیه ، یه مکمل خوب معرفی کنید که استحکام بدنمو افزایش بده و تاندون رباط لیگمان رو محکم کنه