علت ضعیفی تاندون بدن چیست؟

سلام لطفا به من پاسخ کامل بدید من پسرم ۲۵ سالمه خیلی بدنم نسبت به بقیه ضعیف تره و باشگاه هم رفتم سریع هر ۲ شانم اسیب دید و جراحی نرفتم و پی ار پی زدم
الان تمام دستام ساعد انگشت همه سریع درد میگیرن
من همه چی میخورم و ورزش هم میکنم و انواع ویتامین و مکمل معروف فروار موو هم گرفتم قیمتش یکوچهارصد بود داخلش کلاژن هیالونیک اسید غشائ تخم مرغ Nem گلوکزامین کندرویتین ولی اصلا تاثیری ندارن من قدرت بدنیم کمه تاندون هام همه درد میکنند
فیزیوتراپی نه رفتم
راه درمان خانگی رو بگید چه ویتامینی خوبه
26 خرداد 1400

پاسخ پزشکان

0
سلام
قد 25 و وزن 80 ? حضورا مراجعه نمایید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علت اصلی درد و «ضعیفی» تاندون‌ها تاندینوپاتی مزمن ناشی از تمرین نامناسب یا آسیب‌های تکراری است و در برخی موارد احتمال مشکل ساختاری بافت پیوندی وجود دارد.
در بیشتر موارد این مشکل با اقدامات محافظه‌کارانه قابل کنترل است؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
1 فعالیت‌های پرفشار را کاهش دهید و استراحت نسبی بدهید؛ بعد از تمرین یخ روی محل درد بگذارید.
2 شروع تمرینات تقویتی ملایم (تمرینات اکسانتریک با مقاومت کم) و کشش متعادل؛ برای برنامه‌ای ساده به فیزیوتراپیست مراجعه کنید.
3 تغذیه: پروتئین کافی، ویتامین D (در صورت کمبود مفید است)، ویتامین C همراه کلاژن/پروتئین ممکن کمک کند.
4 کوتاه‌مدت مسکن غیراستروئیدی برای کنترل درد و اجتناب از سیگار و الکل که ترمیم را کند می‌کند.
علائم هشدار:
1 ضعف ناگهانی یا از دست رفتن عملکرد اندام
2 قرمزی، ورم گرم یا تب همراه درد (نشانه عفونت یا التهاب فعال)
3 بی‌حسی، گزگز یا درد بسیار شدید که با مسکن کنترل نمی‌شود
تخصص پیشنهادی: طب فیزیکی و توانبخشی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.