حالت تهوع و کمر درد؛ علل شایع و کارهای فوری

با توضیحاتی که دادی، در بیشتر موارد این ترکیب حالت تهوع، دلپیچه، کمی اسهال و کوفتگی بدن و کمر، احتمالاً به علت عفونت ویروسی گوارشی یا یک مسمومیت خفیف غذایی است.
این مشکل معمولاً طی چند روز برطرف می‌شود و کمر درد بیشتر از ضعف، کم‌آبی و کوفتگی عضلات است تا بیماری جدی ستون فقرات.
راهکارهای عملی:
۱ مایعات شفاف مثل آب، دوغ رقیق، سوپ صاف شده، آب‌میوه رقیق شده در طول روز جرعه‌جرعه مصرف کن تا کم‌آبی بدنت جبران شود.
۲ فعلاً غذای سنگین، چرب، سرخ‌کردنی، فست‌فود و لبنیات پرچرب نخور؛ از برنج ساده، سیب‌زمینی آب‌پز، نان خشک و سوپ سبک استفاده کن.
۳ داروی ضد تهوع و دلپیچه‌ای که دکتر داده را طبق نسخه، کامل و منظم مصرف کن، نه خودسرانه کم و زیاد.
۴ برای کاهش کوفتگی و کمر درد، استراحت نسبی، کمپرس گرم ملایم روی کمر و کشش‌های خیلی سبک کمک‌کننده است.
۵ اگر مدفوع شل ادامه دارد، بعد از هر دفع مقداری آب و مایعات حاوی نمک و قند مصرف کن تا دچار ضعف و سرگیجه نشوی.
علائم هشدار:
۱ تب بالا، اسهال خونی، یا درد شدید و مداوم شکم یا پهلو.
۲ تهوع و استفراغ مکرر به حدی که نتوانی مایعات را نگه داری، یا سرگیجه و غش.
۳ کاهش حجم ادرار، خشکی شدید دهان، تپش قلب یا درد قفسه سینه.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی