علت احساس گرسنگی در خواب چیست؟

احتمالاً علت این بیداری و حس گرسنگی در خواب در بیشتر موارد ناشی از افت قند خون بین و عده‌ها یا عادات غذایی نامناسب مثل شام کم‌کالری یا زمان‌بندی نامنظم غذا خوردن است؛ نگران نباشید، معمولاً جدی نیست و با چند تغییر ساده قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
1 شام کامل شامل پروتئین و فیبر (مثلاً مرغ، حبوبات و سبزی) مصرف کنید.
2 یک میان‌وعده سبک قبل خواب مانند ماست کم‌چرب یا چند عدد آجیل بخورید.
3 از مصرف شکر و نوشیدنی‌های پرکافئین نزدیک به خواب پرهیز کنید.
4 ساعت‌های غذا را منظم کنید و اگر دیابت یا علائم افت قند دارید، قند خون را کنترل کنید.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا مداوم شکم
2 استفراغ مکرر یا وجود خون در استفراغ/مدفوع
3 تعریق زیاد، سرگیجه شدید یا غش
تخصص پیشنهادی: گوارش