آیا باعث آسیب میشود؟ با سلام.اگر که وزنتان زیاد هست بهتره که اوایل از تردمیل کمتر استفاده کنید. با سلام بهتره ابتدای کار با سرعت کم تا متوسط و مدت زمان کوتاه (کمتر از ۳۰ دقیقه) روی تردمیل باشید کفش ورزشی مناسب داشته باشید و حتما ورزش های تقویتی زانو رو انجام بدید در کنارش.

وزن , باعث , کاهش , زانو , اضافه وزن

با سلام برای کاهش وزن رفتم باشگاه حالا میخوام بدونم با این اضافه وزن زیاد تردمیل بدون شیب با سرعت متوسط برم اشکال نداره برا زانوم مشکلی ایجاد نمیکنه ممنون میشم راهنمایی کنید

2
0

آیا باعث آسیب میشود؟ وزن , باعث , کاهش , زانو , اضافه وزنبا سلام.اگر که وزنتان زیاد هست بهتره که اوایل از تردمیل کمتر استفاده کنید

0

آیا باعث آسیب میشود؟ وزن , باعث , کاهش , زانو , اضافه وزنبا سلام بهتره ابتدای کار با سرعت کم تا متوسط و مدت زمان کوتاه (کمتر از ۳۰ دقیقه) روی تردمیل باشید کفش ورزشی مناسب داشته باشید و حتما ورزش های تقویتی زانو رو انجام بدید در کنارش

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند و تمرین با تردمیل بدون شیب را در نظر دارند، مهم است که به درستی و با توجه به حداکثر وزن مجاز دستگاه تمرین کنند تا زانوها و مفاصلشان را در معرض آسیب نگذارند. تمرین با سرعت متوسط و بدون شیب ممکن است برای زانوها جذب شوک زیادی باشد و در صورت انجام نادرست می‌تواند به آسیب‌های زانو منجر شود. برای پیشگیری از آسیب‌های زانو، تمرین با تردمیل بدون شیب را با حداکثر اهمیت بر روی فنیک های صحیح انجام دهید و در صورت برخورد با هرگونه درد یا ناراحتی، از ادامه تمرین خود خودداری کنید.