دلیل لرزش بدن موقع خواب الودگی چیست؟

لرزش بدن هنگامی که شما خواب‌آلوده هستید ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد.
یکی از شایع‌ترین این دلایل می‌تواند 'مرحله خوابی' باشد که دچار 'تشنج خواب' (sleep start) می‌شویم، و آن حالتی است که در آن تقریبا به خواب می‌رویم اما ناگهان بدن با یک تکان شدید بیدار می‌شود.
این حالت معمولا به دلیل واکنش‌های عصبی است که در آن بدن از خواب به بیداری سویچ می‌کند.
علاوه بر این، کمبود خواب می‌تواند تأثیر منفی بر سیستم عصبی و عضلات بدن داشته باشد، که باعث می‌شود بدن در موقعیت‌های خواب‌آلودگی کنترل کمتری بر عضلات داشته باشد.
کمبود خواب به طور مداوم می‌تواند منجر به تخریب کیفیت زندگی، افزایش استرس و حتی اختلالات جسمانی شود.
اضطراب نیز می‌تواند یکی دیگر از دلایل این لرزش‌ها باشد، زیرا استرس و اضطراب عملکرد سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار می‌دهند و می‌توانند سبب واکنش‌های عصبی ناخودآگاه شوند.
برای کاهش این علائم، توصیه می‌شود که به اندازه کافی خواب با کیفیت و منظم داشته باشید و در صورت امکان، مدیریت استرس را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید.
همچنین مشاوره با یک متخصص نورولوژی یا داشتن یک ارزیابی پزشکی برای بررسی دقیق‌تر شرایط می‌تواند مفید باشد.