سلام دختر ۲۳ ساله ای هستم که یک سالی هست وقتی دچار تنش یا فشار کاری باشم یا وقتی دارم با مقامات بالاتر از خودم حرف میزنم دچار تپش قلب تنگی نفس لرزش صدا و از همه بدتر لرزش صورت میشم بارها خواستم اعتماد بنفسمو بالا ببرم و درمان کنم ولی باز گاها در مواجه با یسری افراد خاص مشکل بزرگ دارم از همه بدتر وقتی اونا دارن باهام حرف میزنن صورتم میلرزه. لطفا کمکم کنید چون داره برام مشکل ساز میشه در محل کار؟ اولین بار لرزش صورت و سرم وقتی بود که تحت استرس شدید برای کارم بودم ولی لرزش صدا قبلا داشتم چه کنم ؟
8 مرداد 1397
پاسخ پزشکان
0
درود بر شما. تنها پیشنهادی که میتوان داد مراجعه حضوری به روانشناس است تا روی مهارتهای ارتباطی و اضطراب به شما کمک کند.
سلام با توجه به مدت که می فرمایید بیش از یکسال طول میکشد و شدت اضطرابی که عملکرد شما را نیز دچار اختلال کرده است حتما در گام اول به روانپزشک جهت شروع دارو درمانی مراجعه بفرمایید و در کنار دارو و جهت نتیجه گیری بیشتر و بهتر جهت مدیریت فکر. هیجان و رفتار و توسعه مهارتهای ارتباطی از یک روانشناس با رویکرد CBTکمک بگیرید.
با سلام و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات همکاران محترم. علی رغم علائم متفاوت؛ اما مشکل شایعی است. فراموش نکنید در اختلالات اضطرابی؛ درمان بدون درنظر داشتن علل سبب ساز و زمینه ساز پنهان؛ درمانی موقت در جهت کاهش علامتها خواهد بود. علاوه بر درمانهای دارویی و رفتاری متداول؛ تکنیکهای موج سوم ذهن آگاهانه هم در بهبود علائم اضطرابی اثربخش گزارش شده اند. در این تکنیکها ما محتوای شناختهای اضطراب آور را به چالش نمی کشیم! حتی سعی در کنترلش هم نداریم! تازه عامدانه این شناختها را فراخوانی میکنیم؛ اما سعی داریم فقط آنها را مشاهده کنیم! و درگیر اصلاح؛ پردازش و یا اجتناب نمی شویم!
با سلام از آنجایی که مشکل شما کارکرد زندگیتون رو مختل کرده و روی کار شما تاثیر داشته و طولانی و مزمن شده بهتر است به روانپزشکمراجعه فرمایید تا اضطراب اجتماعیتون سریعتر مهار بشه و بعد در کنارش برای کنترل اضطراب و هیجانتون از روانشناس کمک بگیرید.
با سلام، با مراجعه به روانپزشک و استفاده از داروی مناسب و در صورت نیاز رواندرمانی، این مشکل اضطرابی شما بخوبی قابل حل است، نگران نباشید و هر چه زودترمراجعه کنید.
به نظر میرسد شما به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلا هستید، که ممکن است منجر به تپش قلب، تنگی نفس و لرزش صورت شود. برای مدیریت این وضعیت، مشاوره روانشناختی و مدیریت استرس میتواند مفید باشد. همچنین تراپی رفتاری شناختی یا داروهای ضد اضطراب نیز برای کنترل علائم مورد استفاده قرار میگیرند. مهم است که بهتر است با یک روانشناس مشاوره و در صورت نیاز به متخصص روانپزشکمراجعه کنید. این مشکل میتواند با درمان مناسب بهبود یابد و از ایجاد مشکلات بیشتر در محیط کاری جلوگیری شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
