ترس از انجام کار های جدید برای اولین بار؟

سلام
دوست و همکار عزیز نشانه‌هایی که اشاره کردهاید به تشخیص اختلال و سواس اجباری نزدیک است.
بهتر است برای تشخیص و درمان به روانپزشک مراجعه کنید و روان درمانی همزمان را هم شروع کنید.

وقت شما بخیر، جلسات مشاوره با روانشناس بهتون کمک میکنه که بر این مسائل غلبه کنید

سلام
رواندرمانی برای و سواس و اضطراب شما مفیده

سلام.
دوست عزیز ما همیشه از انجام کار‌هایی اجتناب میکنیم، که در ما هیجانات آزاردهند‌های مثل اضطراب، درد، ترس، ابهام و خستگی ایجاد می‌کنن.
بنابراین، این به تاخیر انداختن‌ها، مثل داروی ضددردی میمونن که موقتا ما رو آروم می‌کنن! اما در طولانی مدت هزینه‌های زیادی برامون دارند.
روی مدیریت هیجانات تون تمرکز کنید
در اولین قدم خودتون رو سر زنش نکنید.
به خودتون احساس گناه و سر زنش ندید.
همیشه، و ظایفی در زندگی خواهند بود که علاق‌های بهشون نداریم و طبیعتا، اجبار به انجامشون، در ما هیجانات منفی ایجاد میکنه؛ اما عادت به اجتناب از تجربه این هیجانات منفی، چیزیه که میتونیم با تمرین مداوم بدست بیاریم.
براتون آرزوی موفقیت دارم.

سلام
ترس از انجام دادن کار‌ها توی همه ما وجود داره و یک احساس طبیعیه …
اینکه چ چیزی باعث می‌شه ک برای اولین بار تجربه ش نکنی مهمه.
چ ترسی از خطا کردن داری؟ چرا فکر میکنی ک نباید هیچ خطایی داشته باشی؟ بنظرت آدمای دیگه خطا نمی‌کنن؟ اگر ببینی یکی خطایی کرده نظرت راجبش چیه؟
خطا کردن طبیعیه و جزو ذات انسانه …. خودتو دوست داشته باش و خطا‌های خودت رو هم ببخش و نادیده بگیر .

عزیزم نگرانی از اتفاق‌های منفی در آینده در افراد اضطرابی وجود داره.
رواندرمانی کمک می کنه این نگرانی‌ها برطرف بشه

سلام
به شما دوست عزیزم
ترس از شروع کار‌ها و ترس از اشتباه کردن معمولا به دو عامل کمال گرایی و طرحواره‌های ذهنی مربوط می‌شه
با کمک مشاور طی چند جلسه میتونید این ترس‌ها رو ریشه یابی کنید و به ترس هاتون غلبه کنید

با سلام
اجتناب شما به دلیل دوری از اشتباه می تواند به کمالگرایی افراطی، و سواس، و طرحواره‌هایی مثل آسیب پذیری به ضرر مربوط باشد.
حتما مراجعه به رواندرکانگر و روانپزشک داشته باشید.

سلام.
نگرانی از اتفاق‌های منفی در آینده در افراد اضطرابی وجود داره.
رواندرمانی بهتون کمک می کنه این نگرانی‌ها رو برطرف کنید

سلام
وقت بخیر.
ترس از اشتباه و کمال طلبی بیش از حد اختلالاتی در زندگی شما ایجاد کرده شما به روانشناس مراجعه کنید تا با ارزیابی و تشخیص کار درمانی و تراپی با کمک خودتان پیگیری گردد

سلام.
اضطراب شما در موقع شروع کار‌های جدید به این خاطر است که اشتباه کردن برای شما اهمیت افراطی پیدا کرده و راهبرد مقابله ای شما اجتناب از موقعیت‌هایی است که ممکنه در اون اشتباه کنید.
در طرحواره درمانی با بررسی معنایی که اشتباه کردن برای شما دارد باور‌های بنیادین شما در این حوزه شناسایی و درمان می‌شه و از سیکل معیوب که در اون به و اسطه اجتناب و تایید باور‌های زیر بنایی شما و عدم براورده شدن نیاز‌های اساسی شما است رهایی پیدا می‌کنید و عزت نفس و اعتماد بنفستان بهبود پید می‌کند.
پیروز باشید

سلام
دوست عزیز شما ترس کار‌های انجام شده ندارین شما دچار کمال گرایی هستین . میخوایین کاری را بدون اشتباه و خطا انجام بدین . پیشنهاد من به شما این است که پیش روانشناس برین

سلام
دوست عزیز
شما به کمال گرایی روی آوردید و برای اینکه از عوارض آن که اهمال کاری استرس و غیره در امان باشید.
بایک روانشناس در ارتباط باشید و سعی کنید قدم‌های کوچک درراه هدف و پیشرفتتون بردارید و همچنین دفتری تهیه کنید و روزی یک و یا دوتا از موفقیت‌هایی رو که در گذشته داشتین بنویسین و این رو بدونین تا اشتباه نکنیم مسیر رشد و اضح و روشن نمی‌شه بعنوان مثال ادیسون بار‌ها و بار‌ها آزمون و خطا کرد هر اشتباهی به منزله پیشرفت برای او بود و همه اشتباهات شدند پله‌های پیشرفت چون هدفش خیلی بزرگ بود و برایش جنگید تا پیروز شددر منطقه امن ما به هیچ وجه رشد نمی‌کنین و مغز چون برای بقا تلاش میکنه ریسک رو دوست نداره و کار‌های تکرای و محدود رو ترجیح میده

سلام
با توجه به شرحی که دادی، الگوی و سواس فکری، اضطراب و ترس از خطا باعث شده عملکرد روزمره و مسیر شغلیات متوقف شود.
این وضعیت فقط با تلاش ذهنی یا صبر کردن برطرف نمی‌شود و نیاز به مداخله تخصصی دارد.
توصیه می‌کنم برای ارزیابی دقیق و شروع درمان مناسب حتما به روانپزشک مراجعه کنی.
در بسیاری از موارد، دارودرمانی ضدوسواس و ضداضطراب در کنار رواندرمانی باعث کاهش ترس، تردید و اجتناب می‌شود و امکان شروع تدریجی فعالیت‌های واقعی زندگی را فراهم می‌کند.
این یک مشکل قابل درمان است و مراجعه به روانپزشک قدم درست و ضروری برای بازگشت به عملکرد طبیعی زندگی است.

سلام
. جلسات روان درمانی کمک میکنه ترس‌ها و نگرانی هاتون رو بشناسید و کم کم با اون‌ها مواجه بشید.

پیشنهاد می‌کنم برای حل مسائلتون به روانشناس مراجعه کنید تا اولا ریشه ی این الگو در شما مشخص شود و دوما احساسات زیر بنایی پردازش شوند.
وارد نشدن در موقعیت‌های چالش برانگیز با اشتباه کردن فرق چندانی ندارد هر دو موقعیت در افراد احساس ضعیف بودن ایجاد می‌کند و وارد چرخه ی باطل میگردند

سلام
. دوست عزیز؛ مواردی که توصیف کردید، علائم و سواس فکری و کمالگرایی شدید را نشان می دهد ضروری است که حتما جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را با روانشناس متخصص در حوزه شناختی _رفتاری یا CBT شروع کنید.
تا عوامل ریشه ای و زمینه ای لین مشکلات شناسایی، اصلاح و درمان شوند . درمان قطعی است . مشروط بر اینکه هرچه زودتر روان درمانی را با روان شناس متخصص در این حوزه شروع کنید و بصورت منظم ادامه دهید