درمان استرس و افکار منفی به کمک خودم میشه؟ سلام. موفق شدن یا نشدن را نمیتوان پیشبینی کرد. بهتر است تلاش خودتان را بکتید و اگر بهبودی حاصل نشد جهت درمان اقدام کنید. با سلام اقداماتی را که شروع کرده اید بسیار خوب است. با این حال باید علت استرس شما شناخته شود. توصیه می شود از یک روان شناس کمک بگیرید تا مشکل شما سریع تر حل شود.. با سلام و وقت بخیر. مواردی که فرمودید در صورتی که ساختارمند باشد کمک کننده است کتابهای زیر را به عنوان منبع خودیاری مطالعه کنید : رهایی از ترس؛ غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشتزدگی اثر لیب ترجمه قرچه داغی از نشر پیک بهار رهایی از نگرانی اثر کیرکو ترجمه حمیدپور از نشر ارجمند کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی اثر پاملا، گارتز ترجمه فرزین راد از نشر ارجمند. با سلام موتردی را که ذکر نمودید کمک کننده هستند، ولی در صورت شدید بودن اضطراب، نیازمند درمان دارویی نیز هستید.. با سلام بله موارد فوق را انجام دهید ، درصورتیکه علی رغم انجام انها علایم همچنان ادامه داشت، حتما جهت درمان مراجعه نمایید.. سلام. اینکه برای بهبود حالتان تلاش میکنید تحسین برانگیز است. داشتن برنامه برای آینده، ورزش و تمرکز روی فعالیتها قطعا موثر است. خودتان را باور داشته باشید و آنچه از دستتان بر میآید برای خودتان انجام دهید. موفق باشید..

منفی , افکار منفی , استرس

من حدود یکسال که بنا به دلایلی دچار استرس شدید شدم که اوایل واقعا خیلی از نظر جسمی اذیت میشدم اما الان حالم یکم بهتره ولی درد قلبم کم و بیش ادامه داره که باعث میشه استرسم بیشتر شه و افکار منفی بیاد سراغم.امروز تصمیم گرفتم خودم حالمو خوب کنم و یه برنامه ریزی کردم که روزانه برم ورزش- پیاده روی- یوگا -تنفس شکمی و نوشتن افکار منفی رو انجام بدم.با این برنامه میتونم حالمو خوب کنم؟

6
0

درمان استرس و افکار منفی به کمک خودم میشه؟ منفی , افکار منفی , استرسسلام. موفق شدن یا نشدن را نمیتوان پیشبینی کرد. بهتر است تلاش خودتان را بکتید و اگر بهبودی حاصل نشد جهت درمان اقدام کنید

0

درمان استرس و افکار منفی به کمک خودم میشه؟ منفی , افکار منفی , استرسبا سلام اقداماتی را که شروع کرده اید بسیار خوب است. با این حال باید علت استرس شما شناخته شود. توصیه می شود از یک روان شناس کمک بگیرید تا مشکل شما سریع تر حل شود.

0

درمان استرس و افکار منفی به کمک خودم میشه؟ منفی , افکار منفی , استرسبا سلام و وقت بخیر. مواردی که فرمودید در صورتی که ساختارمند باشد کمک کننده است کتابهای زیر را به عنوان منبع خودیاری مطالعه کنید : رهایی از ترس؛ غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشتزدگی اثر لیب ترجمه قرچه داغی از نشر پیک بهار رهایی از نگرانی اثر کیرکو ترجمه حمیدپور از نشر ارجمند کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی اثر پاملا، گارتز ترجمه فرزین راد از نشر ارجمند

0

درمان استرس و افکار منفی به کمک خودم میشه؟ منفی , افکار منفی , استرسبا سلام موتردی را که ذکر نمودید کمک کننده هستند، ولی در صورت شدید بودن اضطراب، نیازمند درمان دارویی نیز هستید.

0

درمان استرس و افکار منفی به کمک خودم میشه؟ منفی , افکار منفی , استرسبا سلام بله موارد فوق را انجام دهید ، درصورتیکه علی رغم انجام انها علایم همچنان ادامه داشت، حتما جهت درمان مراجعه نمایید.

0

درمان استرس و افکار منفی به کمک خودم میشه؟ منفی , افکار منفی , استرسسلام. اینکه برای بهبود حالتان تلاش میکنید تحسین برانگیز است. داشتن برنامه برای آینده، ورزش و تمرکز روی فعالیتها قطعا موثر است. خودتان را باور داشته باشید و آنچه از دستتان بر میآید برای خودتان انجام دهید. موفق باشید.