نحوه ی کنترل افکار منفی چگونه باید باشد؟ سلام، تحت درمان بودین، و مجددا برگشته، اضطراب های ریشه ای میتونه باشه ترس از دست دادن…، پیشنهاد میدم از درمان های عمیق تری همچون طرحواره درمانی یا روان پویشی کوتاه مدت کمک بگیرید. با سلام شما دارای اضطراب می باشید که نیاز مجددا نیاز به درمان مناسب می باشد. به روانپزشک مراجعه نمایید. سلام روش های زیر را امتحان کنید اگر بهتر نشدید به روانپزشک مراجعه کنید: این چند روش را امتحان کنید *آرام راه بروید و آرام تر از قبل صحبت کنید تا ضربان قلب و تنفس تان آرام شود. *شوخ طبع باشید. دیگران را شاید کنید. به نزدیکان هدایای کوچک ببخشید و زا مهربانان قدردانی کنید. *پوشیدن لباس های گشاد و کفش راحت باعث احساس آرامش می شود و درآوردن ساعت و کفش ها به کاهش فشار عصبی کمک می کند. *بازی های کامپیوتری اگر به اعتیاد تبدیل نشوند، برای سرگرم شدن و تخلیه فشارهای روحی بسیار مفید هستند. *انجام دادن کارهای ساده در منزل نیز در کاهش اضطراب موثر است. می توانید 20 دقیقه آشپزی و باغبانی را امتحان کنید. *زمانی که حملات اضطرابی آغاز می شود، غذاخوردن با آرامش یا خوردن بستنی به شما کمک می کند اما غذاهایی که میزان ترشح هورمون های دوپامین و سروتونین را افزایش می دهند سطج شادابی شما را بیشتر افزایش می دهند. *رنگ ها هم آرامش بخش هستند و تاثیر مثبتی بر روح و روان تان می گذارند. پوشیدن یک تی شرت رنگی و تعویض رنگ دیوارها و پرده های ساده و رنگارنگ کردن آنها شما را شاد خواهد کرد. *اگر در معرض حملات شدید اضطرابی هستید مصرف دارو را فراموش نکنید. مصرف داروهای تجویزشده توسط پزشک متخصص روش مناسبی برای کاهش علائم اضطراب و دلشوره و همچنین حفظ خونسردی است. با سلام.شما بیماری اضطراب فراگیر دارید که باید تحت نظر روانپزشک درمان شوید. با سلام همانطور که خودتان اشاره کردید دچار اختلال وسواس اجبار هستید و برای درمان باید به درمان خودتون ادامه دهید. چنین اتفاقاتی که اشاره کردید در همه مواقع و برای همه ممکن است پیش بیاید، با این حال، بسبار ناذر چنین اتفاقاتی می افتد.. سلام، اینکه نگران سلامتی پدرتان باشید کاملا طبیعی است، اما چنانچه این نگرانیها بیش از حد طبیعی و باعث بروز اختلال در زندگی خانوادگی و اجتماعی شما و ایجاد استرس و اضطراب دائمی است، وسواس فکری محسوب شده و ناشی از اضطراب و افسردگی بوده و لازم است درمانهای دارویی و مشاوره ای صورت گیرد. فعلا سعی کنید به کمک تکنیکهای تنفسی، ریلکسیشن و مدیتیشن، راهپیمایی روزانه، گوش کردن به موسیقی و . از شدت استرس خود کاسته و در صورت ادامۀ مشکل به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید، موفق باشید. با سلام و وقت بخیر. برای غلبه بر این گونه ترسها روشهای متنوعی در دسترس است که درمانهای شناختی-رفتاری از موثرترین آنهاست. https://drpournikdast.com/. سلام به شما. اضطراب از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه های وراثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است. وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود. چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیزهایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است. علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است. مشکلاتی همچون بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی، علائم تنفسی ، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته های مغزی و قلبی و . از پیامدهای اضطراب طولانی مدت است. لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید. اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود. این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش ها باشد.. با سلام با توجه به توضیحاتی که دادید و شدت علایم نیاز به شروع درمان و ویزیت مجدد می باشد..

منفی , وسواس , افکار منفی

سلام سابقه وسواس فکری و ترس دارم که با مراجعه به روانپزشک و روانشناس درمان شدم اما بعضی مواقع ترسهایی دارم که میدونم واقعی نیستن و همش میترسم خانوادم بلایی سرشون بیاد مثلا چند سال پیش پسر همسایمون و کشتن همش میترسم چون پدرم با شریکش مشکل داره و اونها هم به شدت کینه ای هستن و تو دادگاه محکوم میشن بلایی سرش بیارن چون گفتن که حاظرن هر کاری کنن تا پدرم نابود شه این حرفشون بدجور منو ترسونده با اینکه میدونم ترسم غیر واقعیه ولی ترسش ولم نمیکنه چکار کنم این افکار و که همیشگی هم نیست و از بین ببرم؟

9
0

نحوه ی کنترل افکار منفی چگونه باید باشد؟ منفی , وسواس , افکار منفیسلام، تحت درمان بودین، و مجددا برگشته، اضطراب های ریشه ای میتونه باشه ترس از دست دادن…، پیشنهاد میدم از درمان های عمیق تری همچون طرحواره درمانی یا روان پویشی کوتاه مدت کمک بگیرید

0

نحوه ی کنترل افکار منفی چگونه باید باشد؟ منفی , وسواس , افکار منفیبا سلام شما دارای اضطراب می باشید که نیاز مجددا نیاز به درمان مناسب می باشد. به روانپزشک مراجعه نمایید

0

نحوه ی کنترل افکار منفی چگونه باید باشد؟ منفی , وسواس , افکار منفیسلام روش های زیر را امتحان کنید اگر بهتر نشدید به روانپزشک مراجعه کنید: این چند روش را امتحان کنید *آرام راه بروید و آرام تر از قبل صحبت کنید تا ضربان قلب و تنفس تان آرام شود. *شوخ طبع باشید. دیگران را شاید کنید. به نزدیکان هدایای کوچک ببخشید و زا مهربانان قدردانی کنید. *پوشیدن لباس های گشاد و کفش راحت باعث احساس آرامش می شود و درآوردن ساعت و کفش ها به کاهش فشار عصبی کمک می کند. *بازی های کامپیوتری اگر به اعتیاد تبدیل نشوند، برای سرگرم شدن و تخلیه فشارهای روحی بسیار مفید هستند. *انجام دادن کارهای ساده در منزل نیز در کاهش اضطراب موثر است. می توانید 20 دقیقه آشپزی و باغبانی را امتحان کنید. *زمانی که حملات اضطرابی آغاز می شود، غذاخوردن با آرامش یا خوردن بستنی به شما کمک می کند اما غذاهایی که میزان ترشح هورمون های دوپامین و سروتونین را افزایش می دهند سطج شادابی شما را بیشتر افزایش می دهند. *رنگ ها هم آرامش بخش هستند و تاثیر مثبتی بر روح و روان تان می گذارند. پوشیدن یک تی شرت رنگی و تعویض رنگ دیوارها و پرده های ساده و رنگارنگ کردن آنها شما را شاد خواهد کرد. *اگر در معرض حملات شدید اضطرابی هستید مصرف دارو را فراموش نکنید. مصرف داروهای تجویزشده توسط پزشک متخصص روش مناسبی برای کاهش علائم اضطراب و دلشوره و همچنین حفظ خونسردی است

0

نحوه ی کنترل افکار منفی چگونه باید باشد؟ منفی , وسواس , افکار منفیبا سلام.شما بیماری اضطراب فراگیر دارید که باید تحت نظر روانپزشک درمان شوید

0

نحوه ی کنترل افکار منفی چگونه باید باشد؟ منفی , وسواس , افکار منفیبا سلام همانطور که خودتان اشاره کردید دچار اختلال وسواس اجبار هستید و برای درمان باید به درمان خودتون ادامه دهید. چنین اتفاقاتی که اشاره کردید در همه مواقع و برای همه ممکن است پیش بیاید، با این حال، بسبار ناذر چنین اتفاقاتی می افتد.

0

نحوه ی کنترل افکار منفی چگونه باید باشد؟ منفی , وسواس , افکار منفیسلام، اینکه نگران سلامتی پدرتان باشید کاملا طبیعی است، اما چنانچه این نگرانیها بیش از حد طبیعی و باعث بروز اختلال در زندگی خانوادگی و اجتماعی شما و ایجاد استرس و اضطراب دائمی است، وسواس فکری محسوب شده و ناشی از اضطراب و افسردگی بوده و لازم است درمانهای دارویی و مشاوره ای صورت گیرد. فعلا سعی کنید به کمک تکنیکهای تنفسی، ریلکسیشن و مدیتیشن، راهپیمایی روزانه، گوش کردن به موسیقی و . از شدت استرس خود کاسته و در صورت ادامۀ مشکل به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید، موفق باشید

0

نحوه ی کنترل افکار منفی چگونه باید باشد؟ منفی , وسواس , افکار منفیبا سلام و وقت بخیر. برای غلبه بر این گونه ترسها روشهای متنوعی در دسترس است که درمانهای شناختی-رفتاری از موثرترین آنهاست. https://drpournikdast.com/

0

نحوه ی کنترل افکار منفی چگونه باید باشد؟ منفی , وسواس , افکار منفیسلام به شما. اضطراب از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه های وراثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است. وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود. چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیزهایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است. علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است. مشکلاتی همچون بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی، علائم تنفسی ، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته های مغزی و قلبی و . از پیامدهای اضطراب طولانی مدت است. لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید. اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود. این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش ها باشد.

0

نحوه ی کنترل افکار منفی چگونه باید باشد؟ منفی , وسواس , افکار منفیبا سلام با توجه به توضیحاتی که دادید و شدت علایم نیاز به شروع درمان و ویزیت مجدد می باشد.