چگونه افکار منفی را کنار بگذاریم؟

سلام سه ساله که مادرشوهرم دریک حیاط زندگی میکنیم اوایل خیلی گرم بودم ولی اونا سردبودن منم مثل خودشون رفتارمیکنم وکاری به کارشون ندارم تا حالام بی احترامی بهشون نکردم ولی خسته شدم دیگه ازشون همیشه باهام لج میکنن توی خونه خودمم ارامش ندارم شوهرمم خونه جدا نمیگیره چندوقت یه بارم شوهرمم گیرمیده که تونمیری سربزنی بهشونو ازاین چیزا درصورتی که رفتاراونارونمیبینه دیگه حس میکنم تنهام وکسیو ندارم خیلی خسته شدم کاری کردن که از خانواده همسرم متنفرم راهی بگین که بی خیال بشم لطفا خیلی احتیاج دارم