استرس دارم و بعضی اوقات افکار منفی سراغم میاد چیکار کنم؟ با سلام و وقت بخیر. برای کنترل استرس و کاهش افکار منفی روشهای متنوعی وجود دارد که در با توجه به سبب شناسی استرس در قالبهای : تکنیکهای رفتاری و آرمیدگی تکنیکهای شناختی و تکنیکهای فراشناختی خلاصه میشوند؛ برای به کار گیری این تکنیکها میتوانید به همکاران روانشناس مراجعه بفرمایید در ضمن به عنوان منبع خودیاری مطالعه کتابهای ذیل توصیه میشود. 1.رهایی از ترس؛ غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشتزدگی اثر لیب ترجمه قرچه داغی از نشر پیک بهار 2.عزت نفس در پنج گام اثر برنز ترجمه نوری از نشر دانژه 3.احساس بهتر شدن و بهتر ماندن اثر الیس ترجمه فیروزبخت از نشر رسا. با سلام پیرو فرمایشات همکار عزیز بعد از هر استرسی ممکن است چنین حالاتی مدتی ادامه داشته باشد. توصیه می شود با پذیرش استرس وارده و پذیرفتن اینکه وجود مواردی مانند آنجه که تجربه می کنید طبیعی است و البته انجام تکنیک هایی که در بالا ارائه شده مشکل برطرف خواهد شد.. با سلام علاوه بر انجام روش های فوق و مطالعه کتاب ها، لازم است سایر علایم همراه و اثر استرس بر عملکرد هم بررسی شود تا در صورتی که نیاز بود درمان دارویی نیز شروع گردد. موفق باشید. با سلام. اگر استرس شما در حدی است که روز روابط و شغل یا تحصیل و کیفیت زندگی شما اثر منفی گذاشته باید تحت مداخلات درمانی قرار گیرد.

منفی , سراغم , افکار منفی , استرس

باسلام٫چندماه پیش بدلیل یک موضوعی استرس شدیدی برایم پیش آمد وخداروشکرحل شد اما بعدازحل مشکل هم همچنان استرس دارم ودلیلش رانمیدانم وبعضی اوقات افکارمنفی سراغم میاد چیکارکنم؟؟

4
0

استرس دارم و بعضی اوقات افکار منفی سراغم میاد چیکار کنم؟ منفی , سراغم , افکار منفی , استرسبا سلام و وقت بخیر. برای کنترل استرس و کاهش افکار منفی روشهای متنوعی وجود دارد که در با توجه به سبب شناسی استرس در قالبهای : تکنیکهای رفتاری و آرمیدگی تکنیکهای شناختی و تکنیکهای فراشناختی خلاصه میشوند؛ برای به کار گیری این تکنیکها میتوانید به همکاران روانشناس مراجعه بفرمایید در ضمن به عنوان منبع خودیاری مطالعه کتابهای ذیل توصیه میشود. 1.رهایی از ترس؛ غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشتزدگی اثر لیب ترجمه قرچه داغی از نشر پیک بهار 2.عزت نفس در پنج گام اثر برنز ترجمه نوری از نشر دانژه 3.احساس بهتر شدن و بهتر ماندن اثر الیس ترجمه فیروزبخت از نشر رسا

0

استرس دارم و بعضی اوقات افکار منفی سراغم میاد چیکار کنم؟ منفی , سراغم , افکار منفی , استرسبا سلام پیرو فرمایشات همکار عزیز بعد از هر استرسی ممکن است چنین حالاتی مدتی ادامه داشته باشد. توصیه می شود با پذیرش استرس وارده و پذیرفتن اینکه وجود مواردی مانند آنجه که تجربه می کنید طبیعی است و البته انجام تکنیک هایی که در بالا ارائه شده مشکل برطرف خواهد شد.

0

استرس دارم و بعضی اوقات افکار منفی سراغم میاد چیکار کنم؟ منفی , سراغم , افکار منفی , استرسبا سلام علاوه بر انجام روش های فوق و مطالعه کتاب ها، لازم است سایر علایم همراه و اثر استرس بر عملکرد هم بررسی شود تا در صورتی که نیاز بود درمان دارویی نیز شروع گردد. موفق باشید

0

استرس دارم و بعضی اوقات افکار منفی سراغم میاد چیکار کنم؟ منفی , سراغم , افکار منفی , استرسبا سلام. اگر استرس شما در حدی است که روز روابط و شغل یا تحصیل و کیفیت زندگی شما اثر منفی گذاشته باید تحت مداخلات درمانی قرار گیرد