ایجاد افکار منفی ناشی از چیست؟

سلام.اینقدر درگیر افکار منفی شدم که دیگه داره گریه م میگیره.اخریش امشب موقع بازی فوتبال بودم متوجه یه خراش خیلی کوچک شدم روی پشت انگشت دستم در حد خیلی کم خون اومد.همش ترس افتاد ب جونم نکنه به کسی خورد تو درگیری بازی ک اونم جاییش خون اومده باشه ی بیماری بهم منقل شه. اصلا بهم بگین این نگرانی الکیه یا به جاست؟ بعد بگین چیکار کنم زندگیم جهنم شده.ممنون ک درک میکنین

0

سلام نگران نباشیدبرای درمان اضطراب به روانپزشک مراجعه کنید.

دکتر سیده هاجر مهدی پور

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سیده هاجر مهدی پور
0

سلام ضروریست توسط روانپزشک یا روانشناس بررسی دقیق گردید و در صورت لزوم دارو درمانی و رواندرمانی داشته باشید.

دکتر فرزانه حاجی زاده

دکترای تخصصی روانشناسی
دکتر فرزانه حاجی زاده
0

این نوع و شدت نگرانی نیاز به درمان دارد . به روانشناس مراجعه کنید.

دکتر دردانه امیری

روانشناسعضو انجمن روانشناسی آمریکا
دکتر دردانه امیری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افکار منفی می‌تواند از موارد مختلفی ناشی شود از جمله فشارهای زندگی، تجربیات گذشته، افکار خودنمایی ناپذیر و... برای کنترل افکار منفی، می‌توانید از روش‌های مانند تمرین ذهنی، مدیتیشن، ورزش و مشاوره روانشناختی استفاده کنید. افزایش اعتماد به نفس، ارتباط گرفتن با افراد مثبت و انجام فعالیت‌های لذت‌بخش نیز می‌تواند در کاهش افکار منفی کمک کننده باشد. در صورت ادامه مشکلات روانی، توصیه می‌شود که با متخصصین روانشناسی مشورت کنید و راه‌های درمان متناسب را پیگیری نمایید.