روش های درمان رفع بی خوابی و اضطراب چگونه است؟

سلام.من چند روز هست بی خواب هستم و قبل از این خوابم سبک بود و با شرایط خاص میتونستم بخوابم(سکوت و نور و)نشخوار ذهنی واظطراب و تپش قلب هم دارمذهنم همیشه مشغولهکم کاری تیروئید دارمباید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنم یا متخصص اعصاب و روان؟چه کاری باید برای رفع بی خوابی انجام بدم؟
0
با سلام
جهت بررسی علت و درمان مناسب اضطراب و بی خوابی نیاز به ویزیت و ارزیابی توسط روانپزشک، متخصص اعصاب و روان، می باشد.
طبق بررسی در صورت نیاز ارزیابی پاراکلینیک نیز درخواست خواهد شد.
0
باسلام، لازم است حتما ارزیابی شوید و درمان اغازشود، برای درمان به متخصص اعصاب و روان (روانپزشک) مراجعه کنید.
0
سلام،
وقت بخیر.
مراجعه به روانپزشک یا همان متخصص اعصاب و روان مفید خواهد بود.
0
سلام
به همکار روانپزشک مراجعه نمایید
0
با سلام
جهت درمان اضطراب و اختلال خواب نیاز به ویزیت توسط روانپزشک می باشد
0
با سلام
و وقت بخیر.
اختلالات خواب سبب شناسی متنوعی دارند؛ به غیر از مشکلات زیستی؛ استرس‌های روزمره؛ روابط مختل و حتی نگرانی از نخوابیدن از عوامل ادامه اختلال در وضعیت خواب افراد می‌باشد.
و اما در ارتباط با استرس تا زمانیکه ریشه‌ها شناسایی نشود و روش‌های مدیریت استرس را خودتان نیاموزید؛ روش‌های دیگر مسکن‌های موقتی خواهند بود.
0
سلام.
به شما.
علت اختلال در خواب شما اضطرابتان است که می‌بایست توسط روانپزشک مورد ارزیابی و درمان قرار گیرد.
0
سلام
به روانپزشک مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بی خوابی و اضطراب ممکن است به دلایل مختلفی از جمله مشکلات تیروئیدی ناشی شود.
برای امراضی مانند بی‌خوابی و اضطراب بهتر است ابتدا به تخصصی مغز و اعصاب مراجعه کنید تا علل این مشکلات بررسی شود.
درمان مشکلات تیروئیدی نیز می‌تواند بهبود قابل توجهی در علائم بی خوابی و اضطراب شما داشته باشد.
علاوه بر این، رعایت روش‌های بهداشتی خواب و همچنین تغییرات در رفتار‌های روزانه می‌تواند در بهبود این مشکلات موثر باشد.
در نهایت، دستورالعمل‌های مربوط به تغذیه و ورزش منظم نیز می‌تواند بهبود در بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب شما منجر شود.