راهکار های کاهش استرس و اضطراب چگونه است؟ سلام، بنظر میرسد بدلیل اتفاق پیش آمده، دچار اضطراب پس از سانحه شده اید، سعی کنید فعلا مدتی، شبها، بتنهایی جهت خرید از خوابگاه خارج نشوید، استفاده از تکنیکهای تنفسی و ریلکسیشن به کاهش استرس کمک میکنند، در صورت ادامه ی اضطراب، از مشاوره ی روانشناسی کمک بگیرید، موفق باشید. سلام چون مدت کوتاهی از شروع این علایم گذشته در این مرحله از مشاوره و تکنیک های مدیریت استرس و ریلکسیشن میتونید کمک بگیرید ولی اگر علایم ادامه یافت حتما به روانپزشک مراجعه کنید. با سلام تکنیک های آرام سازی می تواند کمک کننده باشد. در صورت برطرف نشدن علایم، توسط روانپزشک ویزیت شوید..

استرس , کاهش , راهکار

با سلام وقتتون بخیر
من دانشجوی سال اخر کارشناسی و خوابگاهی هستم دو شب پیش حدود ساعت هشت و نیم شب رفتم سوپری روبرو و دو نفر اقا طبق معمول تیکه پروندن بعد از خریدم وقتی از خیابون میخاستم رد بشم با سرعت زیاد قصد زیر گرفتن منو داشتن از حالشون فک میکنم مست بودن ولی من چون اضطراب گرفتم دوشب هست خواب نداشتم یعنی همش استرس دارم جوریکه نمیتونم طبق معمول زندگی کنم بنظرتون چیکار کنم حداقل کمرنگتر برام بشه؟

3
0

راهکار های کاهش استرس و اضطراب چگونه است؟ استرس , کاهش , راهکارسلام، بنظر میرسد بدلیل اتفاق پیش آمده، دچار اضطراب پس از سانحه شده اید، سعی کنید فعلا مدتی، شبها، بتنهایی جهت خرید از خوابگاه خارج نشوید، استفاده از تکنیکهای تنفسی و ریلکسیشن به کاهش استرس کمک میکنند، در صورت ادامه ی اضطراب، از مشاوره ی روانشناسی کمک بگیرید، موفق باشید

0

راهکار های کاهش استرس و اضطراب چگونه است؟ استرس , کاهش , راهکارسلام چون مدت کوتاهی از شروع این علایم گذشته در این مرحله از مشاوره و تکنیک های مدیریت استرس و ریلکسیشن میتونید کمک بگیرید ولی اگر علایم ادامه یافت حتما به روانپزشک مراجعه کنید

0

راهکار های کاهش استرس و اضطراب چگونه است؟ استرس , کاهش , راهکاربا سلام تکنیک های آرام سازی می تواند کمک کننده باشد. در صورت برطرف نشدن علایم، توسط روانپزشک ویزیت شوید.