راهها ی تقویت روحیه چیست؟

سلام م ورزشکار هستم یه مدت است مصدوم هستم روحیه خودمو باختم .
بنظرتون چکار کنم روحیم حفظ بشه و با قدرت به ورزش برگردم ؟.؟؟
0
سلام
: مصدوم بودن شما در طی یک دوره زمانی مطرح است و یقینا بعد از بهبودی شرایط جسمانی برای ادامه تمرینات خود را خواهید داشت.
اما نکته ای که هم اکنون باید در نظر بگیرید برنامه ریزی دقیق و هدفمند برای طی نمودن این راه بصورتی حرفه ای خواهد بود که نیازمند تفکر و دقیق در زمان حال است و نیز از طرفی داشتن برنامه و در پس آن امید به آیند که زمینه نشاط و انگیزه لازم برای تحمل زمان کنونی و امیدواری را در شما زنده نگه خواهد داشت.
اهداف خود را مجدد بررسی کنید و برنامه‌های جدیدتر را مد نظر داشته باشید و در ادامه حتما زیر نظر مشاوره ورزشی خود برنامه‌هایتان را دنبال کنید.
0
سلام
ورزش موجب بدن ترشح اندروفین و دوپامین در بدن می شود که باقطع ورزش ناخواسته خلق کمی به سمت افسردگی پیش می رود.
امید به بهبود و موقتی بودن شرایط را در خود تقویت کنید.
برنامه‌های زندگی تان را طوری تنظیم کنید که علیرغم مصدومیت فعالیت‌های فکری بالا داشته باشید.
رواندرمانی و مشاوره فردی حتمامی تواندبرایتان مفید باشد.
0
با سلام
علیرغم میلتان دور بودن از ورزش می تواند دلسردکننده باشد.
اما در دوران مصدومیت چاره ای نیست.
پذیرش این موضوع می تواند روند بهبودی تان را سرعت ببخشد.
در دوران نقاهت می توانید بسته به علاقه تان به کار‌های هنری، مطالعه و یادگیری مهارت‌های دیگر بپردازید.
بیکار ماندن و غصه خوردن، یا چرخیدن در رسانه‌های اجتماعی می تواند کسالت آور باشد.
0
سلام
وضعیت مصدومیت شما موقتیه و بعد از اون دوباره به ورزش بر می گردید بهتره در این دوران فعالیت‌های جایگزینی که متناسب با وضعیت مصدومیت شما هستن و همچنین برای شما لذت بخش هستن انجام بدید.
0
با سلام
این دوره مصدومیت موقتی می باشد و می توانید تحت نظر متخصص طب ورزشی در این مدت نیز ورزش‌هایی که مناسب می باشد را انجام دهید
0
با سلام
توصیه می‌شود جهت تغییر حال بد به حال خوب و شناسایی خطا شناختی و افکار منفی به روان شناس مراجعه داشته باشید
0
سلام،
مطمئنا با طی زمان لازم برای بهبود و انجام فیزیوتراپی تحت نظر پزشک، دوباره می‌توانید فعالیت ورزشی خود را شروع کنید، تا آن زمان ارتباط خود را با دوستانتان حفظ کنید، و در زمینه ی مورد علاقه مطالعه داشته، اهدافی برای خود تعیین و برای دستیابی به آنها برنامه ریزی کنید، در صورت ادامه ی مشکل به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید
0
با سلام
ضمن تایید صحبت همکاران، در صورت ادامه یافتن شرایط فوق توصیه می کنم جهت بررسی بیشتر مراجعه نمایید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای تقویت روحیه و بازگشت به ورزش بعد از مصدومیت، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
1 مشاوره روانشناسی: مراجعه به روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا با مشکلات روحیتان برخورد کنید و راه‌حل‌های مناسبی پیدا کنید.
2 تمرینات تنفسی و ذهن‌به‌مرکز: تمرینات تنفسی و ذهن‌به‌مرکز می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری پیدا کنید و روحیه‌تان را بهبود دهید.
3 حفظ تمرینات فیزیکی: حتی اگر مصدوم هستید، تمرینات فیزیکی کمی را می‌توانید انجام دهید تا انرژی مثبت بیشتری به خودتان بدهید.
4 ارتباط با دوستان و خانواده: حضور در اطرافیان پشتیبان شما و ارتباط مناسب با آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند که احساس پذیرش و حمایت بیشتری داشته باشید.
اگر این موارد را رعایت کنید، بهبود روحیه و بازگشت موفق به ورزش خود را تجربه خواهید کرد.