چگونگی مقابله خود بیمار انگاری و استرس؟

شرایط بدی دارم ، در حالت عادی هم نگران عزیزانم بودم که بعد از چن سال به خودم رسید و برای خودم نگران شدم ،نکنه مبتلا به بیماری های بد نام شم از ایدز گرفته ( بدون رفتار پر خطر) تا انواع سرطان ،هر بار نوع بیماری جاشو با دیگری عوض میکرد. افکار تقریبا یک سال پیش با مبتلا شدن اقوامم به سرطان خون به اوج رسید. الان با این شرایط کرونا که دیگه واقعا افسردم ، نکنه بگیرم نکنه منتقل کنم به همسرم به خانوادم برادرم که یکمم ریه هاش حساسه ( مشکلی نداره فقط زود سرفه میکنه ) اذیت کنندست دوس دارم بیخیالترین باشم