اختلال خود بیمار انگاری؟

سلام وقتتون بخییر،حدود دو سالیه که درگیر یه وسواس شدید فکری که مبادا دچار بیماری های مهلک شده ام و نمیدونم شدم،با کوچکترین علائمی فوری نگران میشم و تو نت سرچ میکنم و چون یه ذهن غیر قابل کنترل دارم اصلا نمیتونم فکرمو کنترل کنم و به بدترین چیز ممکن فکر نکنم،خیلی برام عذاب آوره و این نگرانی رو به اطرافیانم هم منتقل میکنم که به شدت از دست خودم ناراحت میشم،نمیخوام باعث ناراحتیه اونا بشم
به شدت احساس ناامنی فکری دارم و باعث میشه نتونم به کارام برسم و مانع تمرکزمه
چه راه حلی پیشنهاد میکنین،ممنون