چرا در بیداری احساس میکنم خوابم؟

احساس خواب آلودگی و اینکه همه چیز یک خواب به نظر می‌رسد، می‌تواند به علل مختلفی باشد، به خصوص پس از یک رویداد بزرگ مانند زایمان.
اولین قدم برای درک این موضوع، ارزیابی شرایط فیزیکی و روانی فعلی شماست.
مصرف دارو‌هایی مثل فلوکستین و هالوپریدول نیز می‌توانند تاثیرگذار باشند؛ این دارو‌ها اغلب برای درمان افسردگی و اختلالات روانی دیگر تجویز می‌شوند و ممکن است باعث خواب‌آلودگی یا احساس عدم واقعیت شوند.
بنابراین، مراجعه به پزشکی که این دارو‌ها را برای شما تجویز کرده، جهت بررسی عوارض جانبی و تنظیم دوز دارو اهمیت دارد.
همچنین، پس از زایمان، تغییرات هورمونی و کم خوابی با توجه به مراقبت از نوزاد می‌توانند در احساس خستگی شما تاثیرگذار باشند.
پیشنهاد می‌شود فعالیت‌هایی که به تنظیم خواب کمک می‌کنند، نظیر ورزش ملایم، داشتن یک برنامه خواب منظم و استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی را در برنامه روزانه خود قرار دهید.