بی حسی نسبت به مسائل و اختلال در خواب؟

سلام
از وقتی رفتم خوابگاه دانشگاه نسبت به بعضی مسائل بی حس شدم اصلا برام مهم نیستن و نمیتونم اصلا گریه کنم هر کار میکنم اشکم درنمیاد و خوابم هم دچار اختلال شده و بهد از ظهر ها حتی اگر شب قبل نخوابیده باشم بازم خوابم نمیبره
ایا من دچار اختلال یا بیماری شدم ؟
و برای رفع آن ها چه کاری باید انجام بدم ؟

0

سلام و احترام عزیزم پس معلومه که داری روزای سختی رو میگذرونی . ناتوانی در ابراز هیجان, بی حسی ، اختلال خواب و …. میتونه نشونه هایی از افسردگی، اضطراب، اختلال سازگاری باشه. خیلی مهمه که الان به دنبال کمک حرفه ایی و تخصصی یاشی. قطعا در درجه اول مراجعه به روانشناس بسیار مهمه. تا زمان مراجعه به روانشناس میتونی از یک سری تکنیک های خود مراقبتی هم استفاده کنی و تمرین کنی. -سعی کنی برنامه خوابت رو منظم کنی. اگر خوابت نبرد اصلا از گوشی استفاده نکنی. در طول روز فعالیت بدنی و ورزش داشته باش که شب ها موقع خواب راحت تر به خواب بری - در طول روز مدیتیشن و مشاهده ی افکار و احساسات ( اسکن بدنی) داشته باش. حتی موقع خواب هم میتونی استفاده کنی. -با یک دوست و آدم امن میتونی صحبت کنی خیلی از آدم ها در حال تجربه ی این موقعیت هستند. به هرحال تغییر بزرگی در زندگیت اتفاق افتاده چون از خانواده دور شدی . پس با خودت مهربون تر باش .به خودت سخت نگیر و از خودت مراقبت کن.

رعنا پشم کار

روانشناس بالینیرواندرمانگر
 رعنا پشم کار
0

سلام. دوست عزیز، زندگی در خوابگاه، تحمل شرایط جدید پذیرش فرهنگ جدید ، دوری از خانواده و موارد دیگر می تواند بسیار چالش برانگیز باشد، بنابراین درک می کنم که در شرایط دشواری قرار دارید . توصیه می کنم حتما به روانشناس مراجعه کنید تا بتوانید مهارت های لازم برای رویارویی با چالش ها و انطباق با وضعیت فعلی را فرا گیرید .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام دوست عزیز شرایط بذی رو تجربه میکنی بی احساسی مشکل خواب و عدم انتبطاق با شرایط موجود بیانگر افسردگی و اضطراب زیادی رو تجربه میکنی شما نیاز به کمک تخصصی روانشناس بالینی داری تا بهتر بتونی شرایط موجود رو بپذیری

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

با سلام،به احتمال بسیار زیاد تغییراتی که در زندگیت و روند انجام کارها و روابط اتفاق افتاده باعث این تغییرات شده،به هر حال شما وارد محیط جدیدی شدی،ترتیب کارهای روزانه تغییر کرده،خیلی از مسئولیت ها الان کامل به عهده خودتون شده،ممکنه هر فکر یا احساسی بابت این تغییرات به وجود بیاد،پس نگران نباش،اگر تبعات این تغییرات گسترده شد با روانشناس صحبت کن،تا اگر مسئله ای بود حل بشه،در مورد خواب هم رعایت بهداشت خواب را در الویت قرار بده.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام با یک روانشناس به صورت آنلاین ارتباط برقرار کنید مشکلتون رو مطرح کنید تا کمکتون کنند

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام عزیزم چون سبک زندگی تون تغییر کرده و وارد محیط اجتماعی جدیدی شدی ، مشکلاتی برات به وجود آمده که نیاز به مشاوره و تراپی هست با این حال یک چک آپ کامل خون انجام بده تا در مورد مسائل جسمی هم خیال مون راحت بشه

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

باسلام و درود مشکلات خواب تک بعدی نیستند بلکه چند وجهی هستند و باید از چند بعد آنها را مورد ارزیابی و بازبینی قرار داد اولا باید سبک تغذیهای شما مورد بررسی قرار گرفته شود دوم باید سبک هیجانات شما و میزان استرس و اضطرابهای شما مورد ارزیابی دقیق قرار گرفته شود و مورد آخر اینکه سبک زندگی و یا تغییرات جسمانی یا هورمونی شما نیست باید مورد ارزیابی قرار گرفته شود. به شما پیشنهاد میشود قبل از اقدام به هر نوع درمانی از مایشات دورهای و معاینات جسمانی خود غافل نشوید آنها را انجام دهید و اگر موردی مبنی بر مشکلات جسمی شما یافت نشد میتوانید به روانشناس مراجعه نمایید تا با گرفتن آموزشهای لازم مشکلات خواب خود را حل نمایید.

حمیدرضا دامغانی نسب

روانشناس و مشاور
 حمیدرضا دامغانی نسب
0

وقت بخیر، به نظر میرسد که این تغییر در واکنشها برای خود شما، نسبت به شناختی که از خود داشتهاید، عجیب است. لازم است اطلاعات بیشتری مورد بررسی قرار گیرد که این بیحسی در چه مواردی است. اختلال در فرآیند خواب هم میتواند نشانه ای از وجود مسئلهای در سطح روان باشد.

دکتر شکوه افطاری

مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

درود . قطعا نیاز به ارزیابی و شروع درمان دارید . لطفا با یک متخصص اعصاب و روان مشورت کنید تا راهنماییتون کنند. تندرست باشید.

دکتر مهنوش جمشیدی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهنوش جمشیدی
0

با سلام تغییر شرایط می تواند موجب بروز برخی تغییرات مربوط به سازگاری شود اما زمینه های بروز این مشکلات باید بررسی شود. حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید تا ضمن شرح حال و مصاحبه بالینی عوامل زمینه ای و موارد دیگر مشخص شوند تا در مورد راهکارهای مناسب تصمیم گیری شود.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

سلام به سایت اینجانب مراجعه کنید. تست افسردگی را انجام دهید. بر اساس نتایج اقدام کنید آدرس سایت www.drmahsahoushdar.com

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهسا هوشدار