فکر کردن دائم به مسائل منفی؟

من ۱۸ سالمه و دائم در حال فکر کردن به مسائل منفی هستم یعنی انگار یک چیزی درون مغزم مرا وادار به فکر کردن به مسائلم میکنم و دائم به همه چیز گیر میدهم مثلا از خانواده خود ایراد میگیرم یا میگوییم چرا اینشکلی ام شاید بعد از ساعاتی فکر کردن برایه ثانیه ای بگم گور بابایه همه چیز و خوشحال شوم ولی دقایقی نمیگذرد که دوباره فکرم درگیره این مسائل میشود و اذیت میشوم آیا این ارثی است؟ چون پدرمم همش تو فکر فرو میرفت و راه درمانش دارو است ؟