حال خوب - داشتن حال روحی و روانی خوب پیشنهاد می کنید راهی؟

با سلام
افسردگی و اضطراب خفیف با روش‌های مختلف فعالسازی در افسردگی و تکنیک‌های ارامسازی بهتر میشوند اما اگر این اضطراب و افسردگی باعث اختلال در زندگی و روابط شما شده و بیشتر اوقات با شماست لازم است تحت ویزیت روانپزشک قرار بگیرید و دارودرمانی و رواندرمانی را باهم انجام دهید تا روند درمان سریعترشود

سلام،
می تونید از خود درمانی استفاده کنید فایل‌های متعدد و رایگانی و کتاب‌های در این زمینه‌ها در اینستاگرام گذاشتم استفاده کنید و تمرین هاش را انجام بدین.
اگر کمک کرد که خیلی عالی ولی اگر خیر بهتر جلسات درمانی را شروع کنید.
آدرس ایسنتاگرام من: nazanin_habibiii

با سلام
تغییر شناخت‌ها و زندگی را بگونه از خوب دیدن به احساس خوب بود ن شما کمک می کند.

با سلام
در صورتی که اضطراب و استرس بر روی عملکرد روزانه شما تاثیر گذاشته است، نیاز به درمان مناسب می باشد.
در غیر اینصورت ریلکسیشن، ورزش روزانه مفید خواهند بود.

سلام
به شما.
اضطراب و افسردگی از رایج‌ترین اختلالات روانپزشکی هستند و در درجه اول لازم است مشخص شود مساله شما در چه حدی است.
اگر در حدی باشد که روی روابط و کارکرد‌های شغلی یا تحصیلی یا کیفیت زندگی تان اثر منفی گذاشته باشد نیازمند مداخلات درمانی خواهد بود.
در غیر این صورت داشتن انتظارات واقع بینانه از خود و زندگی و برنامه ریزی صحیح، تمرینات ریلکسیشن، ذهن آگاهی، تکنیک کنترل تنفس و. به کنترل اضطراب شما کمک خواهند کرد.
ایجاد تغییر در سبک زندگی و فعال تر بودن و ارتباطات بیشتر نیز به بهبود روحیات فرد کمک می کند.

با سلام
خدمت شما
ابتدا باید بررسی کاملی صورت گیرد تا علت خوب نبودن حال تان و علایمی که دارید مشخص گردد.
طبق تشخیص، درمان مناسب نیز تجویز خواهد شد.
ولی قبل از آن مواردی که توسط همکاران محترم ذکر شد را می توانید انجام دهید، (مطالعه کتاب‌های مختلف با همین موضوع، برنامه ریزی برای کار‌هایتان و انجامورزش، داشتن رژیم غذایی مناسب و خواب کافی و.) در صورتی که همچنان مشکلات فوق وجود داشت، بهتر است مراجعه نمایید.