درد گردن - وقتی از خواب بیدار میشم گردن دود دارم و حالت خشکی؟ سلام شب بخیر و عرض ادب بایستی بالشتان خیلی اندازه باشه و قبل از خواب چند بار تست کنید که بلندی آن مناسب باشه بالش متوسطی انتخاب کنید و با افزودن ملافه یا پتو مسافرتی اندازه مطلوب را پیدا کنید وبعد از بیداری یک ربع نرمش کنید.

گردن , خواب , درد گردن , خشکی

سلام مدتیه که وقتی از خواب بیدار میشم گردن دود دارم و حالت خشکی در گردن دارم
با توجه به اینکه مدل خوابیدنم خیلی بده و همینطور سر کار هم همیشه با کامپیوتر کار میکنم و سرم در وضعیت بدی قرار میگیره
و مشکل دیگه ای که دارم اینه که احساس سر گیجه خیلی کم و خفیف دارم
این مشکل رو چطور باید حل کنم
لطفا راهنماییم کنین

1
1

درد گردن - وقتی از خواب بیدار میشم گردن دود دارم و حالت خشکی؟ گردن , خواب , درد گردن , خشکیسلام شب بخیر و عرض ادب بایستی بالشتان خیلی اندازه باشه و قبل از خواب چند بار تست کنید که بلندی آن مناسب باشه بالش متوسطی انتخاب کنید و با افزودن ملافه یا پتو مسافرتی اندازه مطلوب را پیدا کنید وبعد از بیداری یک ربع نرمش کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

درد گردن و حالت خشکی پس از خواب ممکن است ناشی از وضعیت نامناسب خوابیدن و استفاده بطرز مداوم از کامپیوتر باشد. برای کاهش این علائم، توصیه می‌شود که: 1. از وسایل پشتیبان و صندلی مناسب برای کار با کامپیوتر استفاده کنید تا فشار بر گردن کمتر شود. 2. حین استراحت از کار، انجام تمرینات گردنی و کشش عضلات گردن می‌تواند کمک کننده باشد. 3. استفاده از روش‌های آرامش بخش مانند ماساژ گردن یا آب‌گرم برای کاهش تنش عضلاتی مفید است. اگر علائم مزمن شد، توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه و ارزیابی دقیق‌تر انجام شود.