عصبی بودن - خدمت پزشکان محترم من خیلی عصبی وزودرنج هستم به طوری که؟

باسلام خدمت پزشکان محترم.
من خیلی عصبی وزودرنج هستم به طوری که اگه بایکی صحبت کنم سریع عصبی ومنجبر به دعوا میشه وبه خاطر همین رفتارم کلی ازدوستانم ازدست دادم وهرجا میرم کارکنم دوماه بیشر دوام نمیارم فوری دعوامیشه.
باتشکر
0
با سلام
و وقت بخیر.
خشم هیجان ثانویه طبیعی است که می‌تواند به صورت غیر طبیعی ابراز شود.
برای کنترل خشم ابتدا باید سبب شناسی علا تداوم بخش صورت بگیرد که شامل باور‌ها؛ مهارت‌های ارتباطی و اسنادی است که ناکامی‌ها را دائمی؛ تحمل ناپذیر و درونی در نظر می‌گیرد.
برای چالش با این افکار ناکارامد و اموزش تکنیک‌های مدیریت خشم؛ همکاران روانشناس بنده راهنما خواهند بود.
0
با سلام
داشتن مهارت برقرای رابطه موثر، مدیریت حساسیت در روابط بین فردی و مخصوصا مدیریت هیجان از مواردی است که هم علل ریشه ای و هم نداشتن مهارت‌ها زندگی در آن نهفته است.
داشتن جارچوب‌های ذهنی خاص که روان شناسان به آن طرحواره می گویند شما را و ادار به انجام رفتار‌های خاص که گاها ناسازگارنه است می کنند.
با مشاوره و روان درملنی و شناسایی این طرحواره و شیوه مدیریت آنها اغلب مشکلات ارتباطی حل خواهد شد.
0
با سلام،
در کنار صحبت‌های همکاران روانشناس، باید بگویم عدم کنترل خشم و پرخاشگری به درمان دارویی نیز پاسخ مطلوب و سریعی می دهد، می توانید در این راستا به روانپزشک نیز مراجعه فرمایید.
0
با سلام
همانگونه که همکاران اشاره نمودند پرخاشگری علل متفاوتی دارد و جهت تشخیص و درمان صحیح نیاز به مراجعه حضوری دارید.
0
سلام
مقاله زیر را مطالعه کنید
drqasemi.com/post/1183-%D8%AF%DA%A9%D9%85%D9%87…
0
با سلام.
مساله شما با تشخیص علت توسط روانپزشک قابل درمان است
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
عصبانیت و زودرنجی می‌تواند پیام‌‌هایی از نیاز‌های درونی یا احساس‌های موجود شما باشد.
برای مدیریت بهتر این وضعیت‌ها، می‌توانید از روش‌های آرام‌سازی مانند تمرینات تنفسی، ماساژ، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید.
همچنین مشاوره روانشناسی می‌تواند به شما کمک کند تا الگو‌های رفتاری خود را شناسایی کنید و راه‌حل‌هایی برای مدیریت عصبیت و زودرنجی پیدا کنید.
اگر این و یژگی‌ها از کنترل شما خارج شده و زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، حتماً نیاز به مشاوره حرفه‌ای دارید تا عوامل محرکه این وضعیت را شناسایی و مدیریت کند.