ارهکار های جلوگیری از استرس؟

باعرض سلام و خسته نباشید .
سوالی داشتم از محضرتون . اینکه من دختری ۲۰ ساله هستم و میخوام ازدواج کنم . نامزدم خلی پسر خوبیه و مهم ترین معیار ها برای ازدواج از نظر من که ایمان و اخلاق و خانواده و سالم بودن رو شامل میشه رو دارا هستند . اما من خیلی استرس دارم به حدی که از شدت استرس حالت تهوع بهم دست میده و نمیتونم غذا بخورم حتی به حدی که ۲ نوبت از سیکل ماهیانه ام گذشته اما عادت نشدم .
به نظرتون برای مقابله با این استرس و اضطراب چی کار کنم ؟