ارهکار های جلوگیری از استرس؟ با سلام و وقت بخیر ازدواج یکی از پر استرس ترین مراحل زندگی انسان است شما در حال تصمیمگیری برای یکی از مهمترین ترین انتخاب های زندگیتان هستید بنابراین احساس فشار و اضطراب تا حدودی امری طبیعی تلقی میشود ، اما اضطراب بیش از اندازه که منجر به ایجاد اختلال در روند طبیعی زندگی شود میتواند نشان دهنده فرار شما از تحمل ابهام باشد ، به فرض آنکه شما تمام معیارها و ملاکهای لازم و ضروری برای انتخاب همسر را مد نظر قرار داده اید ممکن است این فشار شدید ناشی از تمایل شما به رسیدن به قطعیت و اطمینان صددرصد از انتخاب باشد ، بانوی گرامی متاسفانه یا خوشبختانه در بهترین حالت ما پس از هر تصمیم و انتخابی ، احساس پشیمانی خواهیم داشت ، بنابراین به جای نگرانی برای آینده به فکر ساختن آن باشید و چنانچه هنوز تردید شدیدی برای این موضوع دارید به مشاور ازدواج مراجعه فرمایید تا شما را راهنمایی کنند و تکنیکهای مدیریت استرس را آموزش دهند.. با سلام به شما پیشنهاد می کنم کتاب مهارت های شادزیستن - را های عملی مقابله با استرس ترجمه دکتر علی اسماعیلی و رامین کریمی انتشارات شلاک را مطالعه کنید. این کتاب را ههای عملی مقابله با استرس را به وضوح توضیح داده است.. با سلام و وقت بخیر. چیزی که اضطراب را پایدار میکند بر چند دسته است: 1.افکاری که خطرها را بیش برآورد میکند 2.موقعیتهای مبهمی که منفی ارزیابی میشوند 3.اجتناب از طی شدن مراحل سیر طبیعی اضطراب 4.گوش به زندگی افراطی و تنیدگی بیمورد عضلانی 5.استرس مزمن روزمره و یا استرس اخیر 6.عدم پذیرش هیجانات طبیعی و عدم پذیرش ابهام درمان استاندارد شما غلبه بر این موارد خواهد بود.. سلام به شما. با توجه به اینکه علائم اضطرابی شما نسبتا شدید است لازم است به روانپزشک مراجعه نمایید تا در ابتدای کار درمان دارویی به بهبود شما کمک کند و همزمان روان درمانی نیز مفید خواهد بود..

استرس , ارهکار , خسته

باعرض سلام و خسته نباشید .
سوالی داشتم از محضرتون . اینکه من دختری ۲۰ ساله هستم و میخوام ازدواج کنم . نامزدم خلی پسر خوبیه و مهم ترین معیار ها برای ازدواج از نظر من که ایمان و اخلاق و خانواده و سالم بودن رو شامل میشه رو دارا هستند . اما من خیلی استرس دارم به حدی که از شدت استرس حالت تهوع بهم دست میده و نمیتونم غذا بخورم حتی به حدی که ۲ نوبت از سیکل ماهیانه ام گذشته اما عادت نشدم .
به نظرتون برای مقابله با این استرس و اضطراب چی کار کنم ؟

4
0

ارهکار های جلوگیری از استرس؟ استرس , ارهکار , خستهبا سلام و وقت بخیر ازدواج یکی از پر استرس ترین مراحل زندگی انسان است شما در حال تصمیمگیری برای یکی از مهمترین ترین انتخاب های زندگیتان هستید بنابراین احساس فشار و اضطراب تا حدودی امری طبیعی تلقی میشود ، اما اضطراب بیش از اندازه که منجر به ایجاد اختلال در روند طبیعی زندگی شود میتواند نشان دهنده فرار شما از تحمل ابهام باشد ، به فرض آنکه شما تمام معیارها و ملاکهای لازم و ضروری برای انتخاب همسر را مد نظر قرار داده اید ممکن است این فشار شدید ناشی از تمایل شما به رسیدن به قطعیت و اطمینان صددرصد از انتخاب باشد ، بانوی گرامی متاسفانه یا خوشبختانه در بهترین حالت ما پس از هر تصمیم و انتخابی ، احساس پشیمانی خواهیم داشت ، بنابراین به جای نگرانی برای آینده به فکر ساختن آن باشید و چنانچه هنوز تردید شدیدی برای این موضوع دارید به مشاور ازدواج مراجعه فرمایید تا شما را راهنمایی کنند و تکنیکهای مدیریت استرس را آموزش دهند.

0

ارهکار های جلوگیری از استرس؟ استرس , ارهکار , خستهبا سلام به شما پیشنهاد می کنم کتاب مهارت های شادزیستن - را های عملی مقابله با استرس ترجمه دکتر علی اسماعیلی و رامین کریمی انتشارات شلاک را مطالعه کنید. این کتاب را ههای عملی مقابله با استرس را به وضوح توضیح داده است.

0

ارهکار های جلوگیری از استرس؟ استرس , ارهکار , خستهبا سلام و وقت بخیر. چیزی که اضطراب را پایدار میکند بر چند دسته است: 1.افکاری که خطرها را بیش برآورد میکند 2.موقعیتهای مبهمی که منفی ارزیابی میشوند 3.اجتناب از طی شدن مراحل سیر طبیعی اضطراب 4.گوش به زندگی افراطی و تنیدگی بیمورد عضلانی 5.استرس مزمن روزمره و یا استرس اخیر 6.عدم پذیرش هیجانات طبیعی و عدم پذیرش ابهام درمان استاندارد شما غلبه بر این موارد خواهد بود.

0

ارهکار های جلوگیری از استرس؟ استرس , ارهکار , خستهسلام به شما. با توجه به اینکه علائم اضطرابی شما نسبتا شدید است لازم است به روانپزشک مراجعه نمایید تا در ابتدای کار درمان دارویی به بهبود شما کمک کند و همزمان روان درمانی نیز مفید خواهد بود.