وسواس فکری شدید و ناپایداری روحی، چه کار کنم؟

سلام.
به این حالت اختلال اضطراب بیماری گفته میشود.
برای درمان نیاز به مراجعه به روانپزشک هست

باسلام
حتما نیاز به درمان دارویی تحت نظر روانپزشک دارید.

با سلام و وقت بخیر.
توجه داشته باشید برای کسب مهارت در تکنیکهای شناختی و فراشناختی (به علت ماهیت نسبتا پیچیده) با همراهی متخصص مربوطه نتیجه بهتری کسب خواهید کرد، لیکن در حال حاضر پیشنهاد میگردد بیشتر در بعد فعالسازی رفتاری تلاش کنید، زمان مشخصی را به صورت روزانه برای ورزش سبک، تمارین آرمیدگی و ذهن آگاهی، افزایش ارتباطات صمیمی دوستانه و در نهایت افزایش فضا، زمان و تفریحات کاملا شخصی در نظر بگیرید.
به عبارت دیگر؛ درست قبل از اینکه یک کلاف به هم پیچیده افکار وسواسی تمام ذهنتان را اشغال کند، تمرکز خود را روی یک فعالیت ذهنی ساده و لذتبخش متمرکز کنید.
مثلا موسیقی گوش کنید.
به یک دوست قدیمی زنگ بزنید با کودکان بازی کنید و یا اینکه در اینترنت به جستوجوی سوژههای مورد علاقهتان بپردازید.
کتاب غلبه بر افکار وسواسی (نوشته پاردون و کلارک و ترجمه کریمی از نشر مشهد) کتابی جامع در این حوزه است که به عنوان منبع خودیاری پیشنهاد میگردد.

با توجه به شدت علایم، توصیه میکنم جهت بررسی و شروع درمان دارویی به روانپزشک مراجعه نمایید.

با سلام
جهت درمان به روانپزشک مراجعه فرمایید.

با سلام
افکار که که در ذهن شما می گذرند بنظر وسواس نیست اختلال اضطراب فراگیر تشخیص بهتری است.
با مراجعه به روان شناس و یا روانپزشک مشاوره و درمان دریافت کنید.

با سلام،
شما وسواس فکری در زمینه سلامت خود دارید، پیسنهاد میکنم حتما به روانپزشک مراجعه کنید، درمان دارویی و البته در کنار آن رواندرمانی کمک شایان توجهی به شما خواهد نمود.