احساس ناامیدی بعد از مصدومیت فوتبال و افکار خودکشی

احتمالاً شما دچار افسردگی و احساس طردشدگی پس از مصدومیت ورزشی و ناکامی اجتماعی شده‌اید.
در بیشتر موارد این احساس‌ها قابل درمان‌اند و کمک سریع می‌تواند خطر را کاهش دهد و حال شما را بهبود ببخشد.
راهکارهای عملی:
- هرچه در دسترس است که ممکن است به خودآسیبی منجر شود (قرص، اشیای تیز) را از دسترس خود دور کنید یا از کسی بخواهید نگه دارد.
- تنها نمانید؛ همین الآن با یک دوست یا آشنای قابل‌اعتماد تماس بگیرید و تا امن شدن وضعیت کنار کسی بمانید.
- اگر برنامه یا قصد مشخصی برای آسیب زدن به خود دارید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید یا با خط بحران روانی تماس بگیرید.
- در اولین فرصت با روانپزشک یا مشاور تماس بگیرید برای ارزیابی، حمایت و شروع درمان مناسب.
علائم هشدار:
- داشتن نقشه یا برنامه‌ریزی مشخص برای خودکشی
- تلاش یا اقدام قبلی به خودآسیبی یا افزایش شدید افکار خودکشی
- ناتوانی در مراقبت از خود یا قطع کامل ارتباط با دیگران
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی