ایا قطع ورزش میتواند سبب درد های عضلانی یا در حالت کشش درد شدید باشد؟

با عضلات بسیار ضغیفووضعیت بدنی بدون تحرک بدلیل کار دفتری وبعلت اضافه وزن ۳ یا ۴ کیلو از ورزشش EMS بصورت دوجلسه نیمساعته در هفته وبرای ۹ هفته استفاده کردم هیچ وزنی وسایزی کم نشدادامه ندادم دقیقا سه هفته بعداز قطع ورزش دجار کرفتگژ گردن دردهای بیسابقه زانو طوریکه در رختخواب اگر پام حالت کشیده باشه نمیتونم خم کنم وبادرد بیدار میشم برای تغییر حالت همین وضعیت برای دستهام هم هست ایا علت قطع ورزشه یا نوع ورزش اسیب زده ؟ دوسال قبل هم بهشت ماه بدنسازی انجام میدادم اما سابقه ورزش ندارم

1

سلام درد اندام پس از قطع ورزش امری شایع است توصیه به ورزش مرتب و سبک میشود

دکتر مجید عسکری

متخصص ارتوپدیجراحی تخصصی زانو از اتریش و آلمان
دکتر مجید عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در حقیقت، قطع ورزش می‌تواند منجر به افزایش درد عضلانی و کشش با شدت زیاد شود. ورزش منظم و مناسب منجر به افزایش قدرت عضلات و انعطاف‌پذیری بدن می‌شود، در حالی که خلل در این فعالیت می‌تواند به مشکلاتی نظیر افزایش دردهای عضلانی منجر شود. علائمی که شما توصیف کرده‌اید ممکن است ناشی از قطع ورزش و کاهش فعالیت بدنی باشد. برای رفع این مشکلات، توصیه می‌شود به آهستگی به فعالیت ورزشی بازگردید و در صورت ادامه مشکل، با یک پزشک متخصص مشورت کنید. اما با توجه به افزایش وزن بدن و فعالیت کمتر، بایستی به تغییر در رژیم غذایی و برنامه ورزشی خود نیز توجه کنید. این موارد بهبود وضعیت شما را تسریع خواهد کرد.