دچار رفتار های دوگانه شدم و نمیدونم چیکار کنم؟

احساساتی که شما تجربه می‌کنید ممکن است ناشی از فرآیند سوگ ‌نامه‌رسانی باشد، که می‌تواند شامل نوسانات شدید خلقی باشد، بخصوص پس از از دست دادن فردی که به شدت به او وابسته بودید.
این رفتار‌های دوگانه یا نوسانات خلقی می‌توانند جزئی از واکنش‌های طبیعی انسان در مواجهه با غم و اندوه باشند.
بهترین راه برای کنترل این حالت‌ها مشاوره با یک متخصص روانشناسی یا روانپزشک است تا بتوانید احساسات خود را درک و کنترل کنید و استراتژی‌های مقابله‌ای سالمی را فرا بگیرید.
گاهی اوقات دارو‌های ضد افسردگی یا دارو‌های تعدیل کننده خلق نیز ممکن است تجویز شوند تا به شما کمک کنند تا ثبات عاطفی خود را بازیابید.
اما تمرکز اصلی بر روی درمان‌های گفتاری و روانشناسی خواهد بود.
به یاد داشته باشید که این فرآیند زمان‌بر است و مهم است که به خودتان زمان دهید و از حمایت‌های اطرافیان و متخصصان استفاده کنید.