افسردگی پارتنرم خیلی نگرانم کرده چطوری میشه بهش کمک کرد؟

افسردگی یک بیماری روانی جدی است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی فرد مبتلا و اطرافیانش داشته باشد.
درک اینکه شما شاهد آلام شدید شریک زندگی خود هستید بسیار دشوار است.
از آنجایی که او با ضربات روحی سنگینی مواجه شده، از جمله فقدان برادر و طلاق پدر و مادرش، تأثیر آن بر حال روحی او طبیعی است.
در اینجا چند استراتژی وجود دارد که می‌توانید به عنوان یک شریک حمایتی انجام دهید:
1 ابراز همدردی: نشان دهید که شما در کنار او هستید و احساسات او را درک می‌کنید بدون اینکه آنها را سرکوب یا نادیده بگیرید.
فضایی امن برای بیان احساساتش فراهم کنید.
2 تشویق به جستجوی کمک حرفه‌ای: ترغیب او به صحبت با یک مشاور یا روانشناس می‌تواند بسیار مفید باشد.
همچنین، ممکن است مشاوره‌ی زوجی نیز به شما کمک کند که چگونه بهتر می‌توانید از او حمایت کنید.
3 مواظب علایم خطر باشید: اگر اظهاراتی در مورد خودکشی یا آسیب به خود می‌کند، این نشانه‌های جدی هستند که نیاز به توجه فوری دارند.
در چنین مواردی، تماس فوری با مراجع کمک روانی یا بیمارستان می‌تواند حیاتی باشد.
4 حفظ ارتباط: حتی اگر شریک زندگی شما تمایلی به گفتگو نداشته باشد، حضور مداوم و نشان دادن توجه و محبت مهم است.
سعی کنید زمان‌هایی را برای انجام فعالیت‌های سبک و مفرح با هم برنامه‌ریزی کنید.
5 مراقبت از خود: در هنگام حمایت از شریک زندگیتان، خودتان را فراموش نکنید.
تأمین سلامتی خود، خواب کافی، تغذیه مناسب، و در صورت لزوم، استفاده از حمایت‌های عاطفی خودتان ضروری است.
متاسفانه، نمی‌توانید به تن‌هایی بار افسردگی او را بردارید ولی با بودن کنارش و فراهم کردن حمایت‌های مناسب، می‌توانید به او کمک کنید تا راه‌هایی برای مقابله با شرایط خود پیدا کند و بتواند از این دوره بهبود پیدا کند.