علت افسردگی و احساس پوچی چیست؟

با سلام.
علائمی را که مرقوم فرموده اید، مربوط افسردگی است.
اگر افکار مربوط به مرگ و مردن ذهن شما را زیادمشغول کرده، ضرورت دارد که به روانپزشک مراجعه کنید و بعد از دوهفته که دارو درمانی را انجام دادین نیاز به رواندرمانی دارید.
اگر بدین شکل نیست، سعی کنید خوراکی‌های شادی بخش و نشاط اور به مانند زعفران دم شده در تمامی غذا‌ها برای خود مورد استفاده قرار دهید، همچنین فیلم‌های خنده دار ببینید و از دیدن فیلم‌ها و سریال‌های خانوادگی که محتوای کمدی نداری بپرهیزید.
باافرادی مراوده داشته باشید که به شما نشاط میدهند و از بودن کنار انها لذت میبرید و از افرادی که ناامیدانه حرف میزنن و احساس گناه در مورد زندگی به شما میدهند جدا پرهیز کنید.
چیدمان منزل را تغییر دهید و نور منزل را بیشتر کنید.
باهمسر خود در مورد احساسات و احساس ناامنی خود حتما صحبت کنید و اگر امکان ندارد حتما با روانشناس خود گفتمان داشته باشید.

با سلام
مواردی که ذکر نمودید نشان دهنده درجاتی از افسردگی می باشد که نیازمند ارزیابی بیشتر و درمان مناسب می باشد که شامل درمان دارویی و روان درمانی می باشد.
در کنار آن، داشتن فعالین فیزیکی و مفرح و تعامل اجتماعی با افرادی که از بودن با آنها احساس لذت می کنید می توانند کمک کننده باشند.

باسلام
شمانیازبه تغییر سبک تفکر و سبک زندگی دارید.
تغییر در نوع تفریحات تحرکات بدنی، روابط اجتماعی، و مواردیاز این قبیل.
مراجعه بهروانشناسبه شما در این رابطه کمک خواهد کرد.

باسلام جهت ارزیابی تشخیصی و درمان به روانپزشک مراجعه کنید

با سلام و وقت بخیر.
برخی علائم افسردگی در شما مشهود است، با مراجعه به همکاران روانشناس و روانپزشک؛ با تغییراتی در سبک زندگی (با اولویت فعالسازی رفتاری)؛ مهارت آموزی و تمارین شناختی و رفتاری و در صورت نیاز درمان دارویی، وضعیت خلقی شما بهبود خواهد یافت.
در کنار مراجعه به متخصص مربوطه و به عنوان منبع خودیاری می‌توانید کتاب غلبه بر افسردگی (نوشته گیلبرت، ترجمه جمالفر از نشر رشد) را مطالعه بفرمایید.

سلام
به شما.
علائمی همچون احساس غمگینی، ناتوانی در لذت بردن، احساس پوچی، ناامیدی، بی انگیزگی، فکر کردن زیاد در مورد مرگ یا حتی خودکشی، کاهش تمرکز، ناتوانی در تصمیم گیری، تمایل به گوشه گیری و انزوا، کاهش انرژی، تغییر در خواب بصورت کاهش یا افزایش، تغییر در اشت‌ها بصورت کاهش یا افزایش، کاهش میل جنسی و از جمله علائم افسردگی هستند که وقتی در کیفیت زندگی یا روابط یا کارکرد شغلی یا تحصیلی فرد اثر نامطلوبی گذاشته باشد نیاز به مداخلات درمانی خواهد داشت.
لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه نمایید تا ارزیابی و اقدامات درمانی لازم انجام گردد.