با سلام و خسته نباشید ، با اینکه در اواسط شهریور هستیم ولی احساس پاییزی و دلگیری دارم و خیلی ساکت هستم،حواسم به آینده فرزندم و همسرم هست و خیلی چیزا ،فک میکنم که چکار کنم حال خوبی داشته باشم اما به نتیجه نمی رسم، اراده ام ضعیف شده ،اعتماد بنفس کم شده ،احساس پوچی میکنم وقتی میبینم کسی به فکر من نیس و هر کسی به فکر منافع خودشه ،از این قبیل افکار خیلی سراغم میاد ،اخیرا پروژه مرگ هم بیشتر مشغول میکنه فکرم؟چکار کنم خواهش راهنمایی کامل کنین ،دلم میخواد از احترام بیشتری برخوردار باشم
12 شهریور 1399 آخرین بروزرسانی: 16 شهریور 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام مواردی که ذکر نمودید نشان دهنده درجاتی از افسردگی می باشد که نیازمند ارزیابی بیشتر و درمان مناسب می باشد که شامل درمان دارویی و روان درمانی می باشد. در کنار آن،
— دکتر منصور آگاهی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام. علائمی را که مرقوم فرموده اید، مربوط افسردگی است. اگر افکار مربوط به مرگ و مردن ذهن شما را زیادمشغول کرده ، ضرورت دارد که به روانپزشکمراجعه کنید و بعد از دوهفته که دارو درمانی را انجام دادین نیاز به رواندرمانی دارید. اگر بدین شکل نیست، سعی کنید خوراکیهای شادی بخش و نشاط اور به مانند زعفران دم شده در تمامی غذاها برای خود مورد استفاده قرار دهید، همچنین فیلمهای خنده دار ببینید و از دیدن فیلمها و سریالهای خانوادگی که محتوای کمدی نداری بپرهیزید. باافرادی مراوده داشته باشید که به شما نشاط میدهند و از بودن کنار انها لذت میبرید و از افرادی که ناامیدانه حرف میزنن و احساس گناه در مورد زندگی به شما میدهند جدا پرهیز کنید. چیدمان منزل را تغییر دهید و نور منزل را بیشتر کنید. باهمسر خود در مورد احساسات و احساس ناامنی خود حتما صحبت کنید و اگر امکان ندارد حتما با روانشناس خود گفتمان داشته باشید.
با سلام مواردی که ذکر نمودید نشان دهنده درجاتی از افسردگی می باشد که نیازمند ارزیابی بیشتر و درمان مناسب می باشد که شامل درمان دارویی و روان درمانی می باشد. در کنار آن، داشتن فعالین فیزیکی و مفرح و تعامل اجتماعی با افرادی که از بودن با آنها احساس لذت می کنید می توانند کمک کننده باشند.
باسلام شمانیازبه تغییر سبک تفکر و سبک زندگی دارید. تغییر در نوع تفریحات تحرکات بدنی، روابط اجتماعی، و مواردیاز این قبیل. مراجعه بهروانشناسبه شما در این رابطه کمک خواهد کرد.
با سلام و وقت بخیر. برخی علائم افسردگی در شما مشهود است، با مراجعه به همکاران روانشناس و روانپزشک؛ با تغییراتی در سبک زندگی (با اولویت فعالسازی رفتاری)؛ مهارت آموزی و تمارین شناختی و رفتاری و در صورت نیاز درمان دارویی، وضعیت خلقی شما بهبود خواهد یافت. در کنار مراجعه به متخصص مربوطه و به عنوان منبع خودیاری میتوانید کتاب غلبه بر افسردگی (نوشته گیلبرت، ترجمه جمالفر از نشر رشد) را مطالعه بفرمایید.
سلام به شما. علائمی همچون احساس غمگینی، ناتوانی در لذت بردن، احساس پوچی، ناامیدی، بی انگیزگی، فکر کردن زیاد در مورد مرگ یا حتی خودکشی، کاهش تمرکز، ناتوانی در تصمیم گیری، تمایل به گوشه گیری و انزوا، کاهش انرژی، تغییر در خواب بصورت کاهش یا افزایش، تغییر در اشتها بصورت کاهش یا افزایش، کاهش میل جنسی و از جمله علائم افسردگی هستند که وقتی در کیفیت زندگی یا روابط یا کارکرد شغلی یا تحصیلی فرد اثر نامطلوبی گذاشته باشد نیاز به مداخلات درمانی خواهد داشت. لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه نمایید تا ارزیابی و اقدامات درمانی لازم انجام گردد.
افسردگی و احساس پوچی میتواند به دلایل مختلفی نظیر عوامل ژنتیکی، شیمیایی، اجتماعی و روانی مربوط شود. برای مقابله با افسردگی و احساس پوچی، مهم است ابتدا به مشاوره روانشناسی و در صورت لزوم به داروهای آنتیافسردگی روی آورد. همچنین، انجام ورزش، مراقبت از تغذیه، خواب کافی، مدیتیشن، وقت گذرانی با عزیزان و شرکت در فعالیتهای اجتماعی نیز از راهکارهای موثر برای بهبود وضعیت روانی شماست. در نهایت، همیشه به یاد داشته باشید که به تنهایی مبارزه با افسردگی کار مشکلی است و از کمک حرفهای استفاده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
