چطوری حس تنفری که از پدرم دارم رو از بین ببرم؟

بنده با خانواده زندگی میکنم ،پدرم از بچگیم همیشه تحقیرم میکرد و حتی الان هم، زبانش به حرف قشنگ و تمجید نمیچرخه، در این ۲۵ سال یادم نمیاد تاحالا ازم تعریف کرده باشه. از لحاظ مالی مرفه نیستیم ولی کمبودی هم برام نذاشت، اما کلی مشکل روحی برام درست کرد که باعث شده الان ازش متنفر باشم و چشمم رو روی کارای خوب اندکی که کرده ببندم، چگونه تنفرم ازش رو از بین ببرم تا از درون به آرامش برسم؟
0
چرا فکر میخای تنفر از بین ببری؟ چرا فکر می‌کنید اینجوری به آرامش میرسید؟ آرامش از نظر شما چیه؟ و تنفر چی؟
0
وقت بخیر.
ریشه و علت تنفر شما #خشم از پدر هست که بهتره با روانشناس مشاوره‌هایی داشته باشین، مشاوره‌های روانشناسی به شما کمک میکنه از افکار و احساس منفی فاصله بگیرین.
موفق باشید
0
باسلام جلسات روان درمانی تحلیلی به شماکمک می‌کند
0
برای کم کردن تنفرت از پدرت، اول باید احساساتی که نسبت به اون داری رو بشناسی و قبول کنی.
احتمالا رابطهتون توی بچگی باعث شده این حسها شکل بگیره.
وقتی این احساسات رو بپذیری و بدون قضاوت باهاشون مواجه بشی، میتونی راحتتر باهاش کنار بیای.
از طرف دیگه، باید پدرت رو با تمام ضعف‌ها و مشکلاتش بپذیری.
در نهایت، رفتن پیش یه مشاور میتونه کمک کنه که این مسائل رو بهتر درک کنی و به آرامش برسی.
0
سلام،
درک کامل احساساتی که در رابطه با پدرت تجربه میکنی برای بهبود شما کمک کننده است با روانشناس مشاوره کنید.
0
اینکه نسبت به پدرتان احساسات متفاوتی تجربه می‌کنید کاملن طبیعیه سعی کنید انها را بپذیرید و سرکوبشان نکنید و احساسات خودتان را درک کنید که چرا در شما ایجاد شده.
با کمک تراپی خیلی بهتر میتونید با این احساسات کنار بیاید و کشف کنید چه نیاز‌هایی از جانب ایشان ارضا نشده باقی مانده و چه تاوانی بابت ان پرداختید.
تراپی کمک میکنه خشمی که دارید را پردازش کنید . و راحت تر با اطرافیان خود کنار بیایید
0
سلام
احساس، تنفر و خشم با جلسات تراپی قابل حل شدن است، نوع رویکرد درمانی مهم نیست، با دکتر روانشناس صحبت کنید اگر امکان مراجعه حضوری ندارید مشاوره تلفنی داشته باشید.
0
سلام
اول سعی کن زودتر مستقل بشی تا دوری و فاصله از شدت هیجانت کم کنه.
به نظرم بعد از پدر شدن بهتر می تونی در مورد این موضوع تصمیم بگیری پس عجله نکن
0
با سلام،
اگر احساسی رو داری نسبت به پدرت تجربه می کنی، هیچ اشکالی نداره، چون یه بخشی از نیاز‌های تو تامین نشده و الان داره زخمش خودش و نشون میده، و این به این معنی نیست که تو محبت‌های پدرت رو نادیده گرفتی، پس قدم اول بپذیر که این احساس هست و باید بهش پرداخت، قدم دوم باید بهش بپردازی، دربارش حرف بزنی، تراپی کمکت میکنه این هیجان تنظیم بشه و بتونی بودن الانت رو در این رابطه تنظیم کنی و کم کم متوجه بشی برای این نیاز‌ها و این خشم چه کاری می‌شه کرد.
0
سلام
درک و پذیرش این مطلب که این پدر خودش هم در کودکی مورد بی مهری والدینش قرار گرفته و با او شاید بسیار بدتر ازین رفتار کردند و دچار اختلال شخصیت شده و بعد نا آگاهانه دست به این نوع رفتار زده و فکر میکرده داره فرزندش رو تربیت میکنه میتونه کمی التیام برای شما ایجاد کنه ولی برای برون ریزی ور‌هایی از این افکار و مقابله با آن حتما از یک روانشناس راهنمایی بگیرید .
0
سلام
نکته اول هیجانات ما ازجمله تنفر، خشم و…پیغام‌های مهمی دارند مبنی بر عدم ارضای نیاز‌های اساسی ما
پس قبل از هر چیز از طریق فرایند درمان با هیجانات و دنیای افکار پنهان شده در زیر آنها آشنا بشید و کمک بگیرید چرا که ما اغلب از جایی که آسیب دیده ایم آسیب می زنیم و تا زمانی که شما این گره‌ها را باز نکنید با خودتون و دیگران به صلح نمی رسید
نکته دوم گاهی اوقات یاد آوری اینکه والدین ما بهتر از این بلد نبودند و خودشون محصول آسیب هستند می تونه در این پذیرش به ما کمک کند البته بازم تاکید می کنم روان درمانی بسیار به شما کمک خواهد کرد
0
سلام
دوست عزیز برای رهایی از این حس حتما نیاز به کمک متخصص دارید اگر تنها بخواهید غرق این افکار شوید بیشتر اذیت می‌شوید روان درمانگر تحلیلی و یا طرحواره می‌تواند به شما کمک کند
0
سلام.
دوست عزیز؛
برای کنار آمدن با تنفر از پدر و رسیدن به آرامش، بهترین راه رواندرمانی است.
درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات منفی خود را بشناسید و ابزار‌هایی برای مدیریت آنها به دست آورید.
یکی از روش‌های مؤثر درمان شناختی-رفتاری (CBT) است که به شما کمک می‌کند تا الگو‌های فکری منفی را تغییر دهید و دیدگاه بهتری نسبت به گذشته و حال خود پیدا کنید.
در رواندرمانی، می‌توانید یاد بگیرید چگونه از آسیب‌های عاطفی گذشته رها شوید و با تمرکز بر شفا و رشد شخصی، به آرامش درونی برسید.
شما لایق پشتیبانی و کمک حرف‌های هستید تا به زندگیای پر از آرامش و رضایت دست یابید.
0
با سلام
متاسفانه والدینی که بنا بر مشکلات فردی و یا عدم سلامت روانی فرزندانشان را ناآگاهانه در موارد به جا تایید نمی‌کنند می‌توانند زمینه ساز مشکلات روانی در فرزندانشان بشوند.
مراجعه به روانکاو برای شما کمک کننده است
-1
درود بر شما
رواندرمانی تحلیلی میتونه به شما بیشتر کمک کنه و رواندرمانی شناختی رفتاری کمتر/ سلامت باشید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
تجربه منفی شما در دوران کودکی می‌تواند عواقب طولانی‌مدت بر سلامت روان شما بگذارد.
مواجهه با این احساسات ناخوشایند نیازمند برخی استراتژی‌ها است که می‌تواند به شما در فرآیند درمانی کمک کند:
1 درک و پذیرش احساسات: اولین قدم برای غلبه بر تنفر، پذیرش وجود این احساس است.
این احساس نشان‌دهنده صدمات و آسیب‌هایی است که شما متحمل شده‌اید.
2 مشاوره و درمان روانشناختی: جلسات مشاوره با یک روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا به ریشه‌های این تنفر پی ببرید و روش‌های سازنده‌ای برای مواجهه با آن را یاد بگیرید.
3 تمرین مدیتیشن و آرام‌سازی: تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می‌تواند به کاهش استرس و تسکین احساسات منفی کمک کند.
4 دیدار و گفتگو: در صورت امکان، تلاش کنید در فضایی امن با پدر خود گفتگو کنید.
بیان احساسات خود می‌تواند به شما کمک کند تا از بار احساسی که بر دوش دارید، کم کنید.
5 تقویت روابط مثبت: سعی کنید روابط مثبتی با دیگران داشته باشید که می‌توانند حمایتی را ارائه دهند که از نظر عاطفی برای شما مفید هست.
به یاد داشته باشید که فرایند درمان و به دست آوردن آرامش درونی زمان‌بر است و نیازمند صبر و مداومت است.
اگر شما احساس می‌کنید که تنها هستید، حتماً به دنبال کمک حرفه‌ای باشید.