من 43 کیلو هستم و می خوام که وزنم به 55 برسه چیکار باید کرد؟

من خیلی لاغرم ۴۳ کیلو هستم و میخوام ب ۵۵ برسم باید چیکار کنم؟

2

با سلام. لطفا همراه با آزمایش کامل خون به یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید.

عصمت شیربیگی

تغذیه و رژیم درمانی
 عصمت شیربیگی
0

سلام. نیاز به آزمایشات خونی مورد نیاز و انجام تست شاخص تن سنجی در کلینیک تغذیه دارد.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
0

سلام ابتدا باید علت این کمبود وزن مشخص شود به متخصص تغذیه مراجعه نمائید askari_rejim@

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن و بهبود وضعیت بدنی، نیاز است که رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که شامل مقادیر مناسب از پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌های سالم و میوه‌ها و سبزیجات باشد. همچنین ورزش‌های مقاومتی مانند وزنه‌های سبک و تمرینات بدنسازی باعث افزایش توده عضلانی و وزن شما می‌شود. مهم است که این فرایند را تحت نظر پزشک یا تغذیه‌شناس انجام دهید تا بهبودی بهینه را تجربه کنید.