کاهش استرس و اضطراب دانش‌آموز در فصل امتحان

سلام
اضطراب امتحان معمولا طبیعیه ولی اگ از حدی بیشتر شه و باعث شه عملکردش پایین بیاد باید به فکر درمانش باشیم.
مصرف دارو باعث میشه افکار کمالگرایی فرزندتون تقویت شه و بدون تجویز پزشک ممکنه عوارضی از قبیل وابستگی به دارو ، کاهش تمرکز و …. رو ایجاد کنه.
پیشنهاد میکنم برای کاهش استرس و هدف گذاری مناسب حتما به روانشناس مراجعه کنید.

بنظر میرسه پسر شما خیلی کمال طلب است که ممکنه علت آن نوع تربیت خانوادگی باشه و یا ممکنه وسواس داشته باشه که باید درمان و پیگیری بشه . نوراگل تاثیری نداره.

با سلام
، به احتمال زیاد پسر شما اختلال اضطراب امتحان دارد . اگر علائم او فقط در ایام امتحانات احتمالا نیازی به دارو نباشد ولی اگر اضطراب ایشان به قدری زیاد است که مانع عملکرد ایشان میشود نیاز به مداخله دارد ومداخله میتواند به شکل روان شناختی مانند آموزش تکنیک های ریلکسیشن یا مراقبه وسایر روشها باشد ! توصیه اکید میکنم به هیچ وجه سر خود به فرزندتان دارو خصوصا داروهای روان ندهید چون ممکن است سبب مسمویت دارویی شود ، ایشان نسبت به دارو حساسیت داشته باشند وواکنش های شدید جسمانی مانند تشنج یا شوک دارویی وسایر موارد ایجاد شود ، اگر احیانا فرزند تان به دارد نیاز پیدا کند مقاومت دارویی ایجاد شده ودیگر به ان دارو پاسخ ندهد وبسیاری موارد دیگر چند دلیل برای اضطراب امتحان فرزتدتان 1_ فشار زیاد شما به شکل مستقیم وغیر مستقیم بر ایشان به خاطر نمره 2 _ فشار فرزند تان بر خودش به خاطر نمره وکنکور 3 _ سبک تربیتی سخت گیرانه شما 4 _ کمال گرایی ایشان ویا شما 5 _ مقایسه ای کردن ایشان با دیگران توسط شما 6 _این مورد که فقط وقتی ایشان خواستنی ویا دوست داشتنی که نمرات خوب بگیرد یعنی ارزش او به نمراتش است ونه خودش ویا سایر توانائی هایش وبسیاری موارد دیگر راهکارها 1 _ به او اطمینان خاطر دهید که صرفنظر از عملکرد تحصیلی اش او را دوست دارید 2 _ شما وپدرش به او محبت بیشتری کرده واو را در آعوش گرفته وبه او بگوئید دوستش دارید 3 _ از دلایل احتمالی اضطراب او تلاش برای جلب توجه وبه دست اوردن دل شماست به ایشان اهمیت دهید وزمانی برای گفتگو با او هم شما وهم همسرتان در نظر بگیرید 4 _ سطح انتظارات خودتان از او را کاهش دهید واو را همانطور که هست بپذیرید 5 _ بدانید که اضطراب سبب کاهش عملکرد فرد میشود ، پس عواملی را که اضطراب او را ایجاد یا تشدید میکند از بین ببرید 6 _ به روان شناس مراجعه کنید

سلام،
طبق شرح حال شما،در ابتدای امر، دارو نیاز نیست.
با مراجعه به روانشناس کودک و درمان شناختی رفتاری، مساله تا حد زیادی برطرف میشود.

سلام و وقت بخیر.
اضطراب کم در دوران امتحانات تا حدی طبیعی است اما نخوابیدن و شب بیداری و این حجم اثر معکوس روی یادگیری و حافظه دارد.
به جای دارو و امکان عوارض آنها از روان درمانی کمک بگیرید . با یک روانشناس صحبت بفرمایید.

سلام
دوست عزیز به هیچ عنوان بدون ارزیابی تحت نظر روانشناس وروانپزشک ب فرزندتون دارو ندین

سلام
دوست عزیز به هیچ عنوان بدون ارزیابی تحت نظر روانشناس وروانپزشک ب فرزندتون دارو ندین

سلام
نگرانی و پیگیری شما به عنوان والدین قابل تقدیره، اما در مورد فرزندتون چند نکته مهم وجود داره ، ایا اضطراب فرزندتون تنها موقع امتحانات هست یا مواقع دیگری هم هست که ایشون رو مضطرب میکنه؟ ایا میدونید سبک فرزندپروری شما چیه؟ یک پسر خوب از نگاه شما به عنوان والدین چه ویژگیهایی داره؟ ایا از بچگی در هر حالی بهش نشون دادید که بی قید و شرط دوستش دارید و همیشه در کنارش هستید و اگر و امایی وجود نداره در رابطه شما با فرزندتون؟ پسرتون تک فرزنده یا فرزند دیگری هم دارید ؟ تحصیلات و شغل شما و همسرتون چیه ؟ والدین عزیز دارو گاهی لازم هست اما درمان کامل محسوب نمیشه ، ریشه اضطراب فرزندتون باید مشخص بشه ، عوامل موثر در اون باید شناسایی بشه ،شدت اضطراب در مسایل مختلف باید بررسی بشه و تکنیکهای مناسب درمانی ارائه بشه ،حتما با روانشناس در ارتباط باشید

سلام و درود
بهتر می دوتید که استرس و اضطراب و الگوی خواب ناکافی از جمله فاکتورهایی هستن که متاسفانه اثر نامطلوب در نتیجه آزمون خواهند گذاشت به شما پیشنهاد می کنم در اولین فرصت اقدام ارزیابی و درمان جهت برطرف شدن اضطراب انجام بشه رویکرد ptc که نوعی روان درمانی عملی محسوب میشه می تونه ظرف مدت کوتاهی بی نیاز از مصرف دارو به برطرف شدن اضطراب فرزند شما کمک بکنه بنده با این روش در دانشگاه شریف روی دانشچویان به نتایج مفیدی رسبدیم اگر فرزند شما تمایل به برطرف شدن مشکل شون داشتن در خدمتتون هستم

سلام
انتظار زیاد پدرومادر وتاکید روی نمره ، مقایسه کردن او با دیگران، فضای پر تنش خانواده ودعواهای والدین علت اصلی اضطراب کودکان است ،هر چقدر محیط زندگی امن وپیش بینی پذیر باشد کمتر کودکان دچار اضطراب خواهند شد حداقل روزی نیم ساعت برای کودکتان وقت دونفره اختصاص دهید،با پدر وهمینطور با مادر ،سطح انتظار را از کودک پایین آورید ،از مقایسه وتحقیر وسرزنش او اجتناب کنید ، از مشاجره با هم اجتناب کنید.
بجای دارو از نوازش فیزیکی و کلامی وتنفس شکمی و ورزش روزانه ودمنوش بابونه استفاده کنید حتما به روانشناس کودک مراجعه تا علت وزمینه ها بررسی واز تشدید آن جلوگیری شود.

سلام
دوست عزیز
بهتر است ابتدا با تکنیک های کاهش اضطراب اضطراب فرزندتان کنترل شود
افکار منفی در مورد نمرات امتحان و سنجش فرزندان براساس نمرات عالی و تاکید بر نمره گرایی در سیستم آموزشی یا خانواده ها باعث افزایش اضطراب میشود و باید تعدیل شود
انجام فعالیت بدنی
تکنیک های تنفس های عمیق دم و بازدم های عمیق
که باید تمرین کنند و انجام دهند
خودگویی های مثبت که من میتوانم
میتوانند در کاهش اضطراب کمک کننده باشند