وسواس فکری و استرس رو چطور کنترل کنم؟

سلام
با توجه به سوابقی که گفتید و با توجه به شرایطی که در حال حاضر داریم
باید بررسی دقیق شوید احتمالا نیاز به مصرف دارو باشد
در کنار دارو درمانی منظم رواندرمانی داشته باشید حتما موثر است

وقت شما بخیر عزیزم، باید توسط روانشناس بررسی بشه وسواس شما در چه حدی هست؟ اگه زیاده شما رو به روانپزشک ارجاع میده که دارو هم دریافت کنی.
اگه درمان اونطور که میخوای پیش نمیره از روانشناس دیگه ای مشاوره دریافت کن

سلام
با چه رویکردی رواندرمانی انجام شده و چند جلسه ؟

سلام
. دوست عزیز؛
با توجه به اینکه درمان های قبلی مؤثر نبوده اند و علائم شما (اضطراب، دلدرد ناشی از استرس، و شدت گرفتن وسواسها) همچنان آزاردهنده است، توصیه اکید من به شما این است که حتما به یک روانشناس متخصص در درمان شناختی _ رفتاری یا (CBT مراجعه کنید.
درمان CBT به شما کمک می کند تا الگوهای فکری ناکارآمد و رفتارهای وسواسی را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک های عملی، آن ها را تغییر دهید.
این روش به طور خاص در درمان وسواس فکری و عملی (OCD) بسیار مؤثر است و می تواند به شما در مدیریت استرس و اضطراب ناشی از شرایط فعلی و نگرانی های شخصی بسیار کمک کند.
درمانگر CBT به شما یاد می دهد که چگونه با افکار وسواسی خود مواجه شوید، بدون اینکه درگیرشان شوید و یا اینکه به آنها واکنش افراطی نشان دهید.
بنابراین حتما جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی را با روانشناس متخصص در حوزه درمان شناختی _رفتاری شروع کنید.