استرس چطور کنترل کنم غیرازمراجعه به روان پزشک خودم چطورحل کنم؟

۱.همیشه استرس دارم یبارزنگ نزنن خبر فوت عزیزانم بدن (سال۹۸برادر۲۱ساله م توتصادف فوت کرده)مدام ترس دارم من تهرانم خانواده شهرستان ۲.وقتی یه مشکلی برا خانواده م پیش میادانگیزه وحوصله ندارم ومضطربم مشکل حل بشه درگیر مورداولم وهمیشه افکارمنفی دارم
27 فروردین 1405

پاسخ پزشکان

0
سلام
می‌توانید مهارت‌های تن ارامی (ریلکسیشن)، یوگا و مدیتیشن را یاد بگیرید و انجام بدهید که در کنترل استرس کمک کننده است
از مشاوره روانشناس بالینی هم می‌توانید استفاده کنید
0
سلام
می‌توانید مهارت‌های تن ارامی (ریلکسیشن)، یوگا و مدیتیشن را یاد بگیرید و انجام بدهید که در کنترل استرس کمک کننده است
از مشاوره روانشناس بالینی هم می‌توانید استفاده کنید
0
سلام
وقتتون بخیر باشه نیاز است به روانشناس بالینی مراجعه شود
0
سلام
وقتتون بخیر باشه نیاز است به روانشناس بالینی مراجعه شود
0
سلام،
در صورت عدم تمایل به مراجعه به روان پزشک, میتونین به رواشناس مراجعه کنین.
با توجه به شرایطی که پشت سر گذاشتین داشتن چنین ترس‌هایی تا حدی طبیعیه، اما ماندگار شدنش برای مدت طولانی قطعا آزارندهس و رواندرمانی توصیه می‌شه.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.