استرس چطور کنترل کنم غیرازمراجعه به روان پزشک خودم چطورحل کنم؟

۱.همیشه استرس دارم یبارزنگ نزنن خبر فوت عزیزانم بدن (سال۹۸برادر۲۱ساله م توتصادف فوت کرده)مدام ترس دارم من تهرانم خانواده شهرستان ۲.وقتی یه مشکلی برا خانواده م پیش میادانگیزه وحوصله ندارم ومضطربم مشکل حل بشه درگیر مورداولم وهمیشه افکارمنفی دارم
27 فروردین 1405

پاسخ پزشکان

0
سلام
می‌توانید مهارت‌های تن ارامی (ریلکسیشن)، یوگا و مدیتیشن را یاد بگیرید و انجام بدهید که در کنترل استرس کمک کننده است
از مشاوره روانشناس بالینی هم می‌توانید استفاده کنید
0
سلام
می‌توانید مهارت‌های تن ارامی (ریلکسیشن)، یوگا و مدیتیشن را یاد بگیرید و انجام بدهید که در کنترل استرس کمک کننده است
از مشاوره روانشناس بالینی هم می‌توانید استفاده کنید

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.