خواب ندارم - با ، نامزدی سنتی داشتم و برای آشنایی؟

با سلام ،بنده نامزدی سنتی داشتم و برای آشنایی بیشتر بود.که تنش داشتیم و جدا شدم.و مدت زیادی نبود ولی باعث شد حملات پنیک بهم دست بده و الان ۷ تا ۸ ماهه شبا کابوس میبینم و حالتی که انگار جدا شدم و از همه چی ،آرامش قبلو میخواموابستگی بود چیه که نمیتونم بیخیال بشم و فراموشش کنم که چرا باعث شدم که روانم بهم بخوره
و حملات پانیک بهم دست بده و نتونم برم تو رابطه و حالم بهم بخوره . اضطراب دارم
0
سلام
برای پی بردن به چرایی و چگونه گی باید با روانشناس جلسات مشاوره و تراپی داشته باشید
0
با سلام
حتما به متخصصین مربوطه مراجعه بفرمایید.
پانیک بدلیل اضطراب باعث علائم قلبی و طپش قلب نیز می‌شود که بسیار آزار دهنده است، لذا تحت نظر همکاران پیگیری بفرمایید
بهار زندگی بهار سلامت
0
با سلام
قطع ناگهانی دارو و میز عدم تکمیل درمان می‌تواند موجب تشدید حملات پانیک بشود.
مراجعه به روانپزشک و رواندرمانگر یا روانپزشک و روانشناس همزمان نیاز هست
0
با درود
نوع تفکر شما نسبت به موضوع پیش آمده ناسازگارانه است.
جدایی بخشی از زندگی بسیاری از افراد است ولی برخی از افرا مثل شما کنش‌های زندگی خودشان را از دست می دهند.
نیاز به تحلیل روانی دارید و این مشکل به عنوان یک تلنگر برای فعال شدن آشفتگی شما شده است.
با یک روان شناس طرحواره درمانگر مشاوره داشته باشید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
جدایی از یک رابطه عاطفی می‌تواند به شدت زمان‌بر و تأثیرگذار باشد و احساسات ناخوشایندی اعم از اضطراب، حملات پانیک، و افکار منفی را به همراه داشته باشد.
برای کاهش اضطراب پس از جدایی، مهم است که به خود مراقبت کافی داشته و با روش‌های مقابله با استرس مانند تمرینات تنفسی، تکنیک‌های آرامش بدنی، و مشاوره روانشناختی کمک بگیرید.
همچنین، مراجعه به متخصصین روان‌شناسی و روانپزشکی نیز می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.
حفظ ارتباط‌های اجتماعی سالم و پرهیجان حاصل از فعالیت‌های دوستدارانه نیز برای بهبود روحیه و کاهش اضطراب بسیار موثر خواهد بود.