اضافه وزن و راههای درمان آن چیست؟ برای کاهش وزن باید میزان دریافت کالری کمتر بشه و یا نیزان سوخت کالری بیشتر بشه تا وقتی این نسبت برقرار نشده کاهش وزنی رخ نمیده بنابراین باید میزان مصرف کالری روزانه شما دقیقا محاسبه بشه و رژیم غذایی منلسب براتون برنامه ریزی بشه. برای کاهش وزن ورزش های هوازی بهترین گزینه هستند . در ضمن بررسی از نظر سیستم متابولیسم شما نیز باید انجام بشه .. سلام رژیم غذایی مناسب میخواهید. پیلاتس بیشتر سبب فرم دهی بدن میشه. بهتره ورزش هوازی مثل ایروبیک. پیاده روی تند و انجام بشه.. سلام راهی که در پیش گرفته اید راه مناسبی است اما توجه داشته باشید که کاهش وزن می بایست زیر نظر متخصص تغذیه صورت پذیرد تا بهترین نتیجه به دست آید. کاهش وزن غیر اصولی می تواند آسیب های جدی از نظر روحی و جسمی به شخص وارد کند. بنا براین علاوه بر انجام اقدامات فعلی شرایط خود را با یک رژیم درمانگر در میان بگذارید.. کنترل استرس تنظیم خواب و انجام ورزشهای هوازی و رعایت رژیم اصولی. اصلاح عادات بدغذایی. اراده و انگیزه داشته باشید. کارشناس تغذیه در این زمینه پشتیبان مناسبی ست برای شما تا به هدف تون برسید.

وزن , اضافه , خسته , اضافه وزن

سلام و خسته نباشید من ۲۶ ساله و قدم ۱۶۸ و وزنم ۷۹ مدت ۳ روز در هفته پیلاتس کار میکنم قند و شیرینی جات و فوت فود اصلا نمیخورم قبل ورزش هم یک لیوان آب کرفس میخورم چیکار کنم لاغر بشم

4
0

اضافه وزن و راههای درمان آن چیست؟ وزن , اضافه , خسته , اضافه وزنبرای کاهش وزن باید میزان دریافت کالری کمتر بشه و یا نیزان سوخت کالری بیشتر بشه تا وقتی این نسبت برقرار نشده کاهش وزنی رخ نمیده بنابراین باید میزان مصرف کالری روزانه شما دقیقا محاسبه بشه و رژیم غذایی منلسب براتون برنامه ریزی بشه. برای کاهش وزن ورزش های هوازی بهترین گزینه هستند . در ضمن بررسی از نظر سیستم متابولیسم شما نیز باید انجام بشه .

0

اضافه وزن و راههای درمان آن چیست؟ وزن , اضافه , خسته , اضافه وزنسلام رژیم غذایی مناسب میخواهید. پیلاتس بیشتر سبب فرم دهی بدن میشه. بهتره ورزش هوازی مثل ایروبیک. پیاده روی تند و انجام بشه.

0

اضافه وزن و راههای درمان آن چیست؟ وزن , اضافه , خسته , اضافه وزنسلام راهی که در پیش گرفته اید راه مناسبی است اما توجه داشته باشید که کاهش وزن می بایست زیر نظر متخصص تغذیه صورت پذیرد تا بهترین نتیجه به دست آید. کاهش وزن غیر اصولی می تواند آسیب های جدی از نظر روحی و جسمی به شخص وارد کند. بنا براین علاوه بر انجام اقدامات فعلی شرایط خود را با یک رژیم درمانگر در میان بگذارید.

0

اضافه وزن و راههای درمان آن چیست؟ وزن , اضافه , خسته , اضافه وزنکنترل استرس تنظیم خواب و انجام ورزشهای هوازی و رعایت رژیم اصولی. اصلاح عادات بدغذایی. اراده و انگیزه داشته باشید. کارشناس تغذیه در این زمینه پشتیبان مناسبی ست برای شما تا به هدف تون برسید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

اضافه وزن می‌تواند عوارض جدی بر روی سلامتی شما داشته باشد؛ از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت و فشار خون. برای کاهش وزن موثر، علاوه بر ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب، توصیه می‌شود مصرف کالری روزانه را کاهش داده و مواد غذایی پرکالری و غیرسالم را حذف کنید. مصرف آب کافی، خواب به موقع و کنترل استرس نیز در کاهش وزن موثر است. برای راهنمایی دقیق‌تر و تنظیم برنامه غذایی و ورزشی مناسب، مشاوره با پزشک یا تغذیه‌شناس توصیه می‌شود.