درمان اضطراب و تضعیف تمرکز حافظه چگونه است؟ با درود شما نیاز به مراجعه به روان شناس دارید تا بخشی از الگوهای ذهنی شما را شناسایی و راهکار لازم را ارایه دهید. مشکل اساسی شما ناشی از برداشت های ذهنی منفی و مقایسه ای است کع باید اصلاح شوند. آرامش خودتان را حفظ کنید و در حد توان مطالعه کنید. باسلام یکی از علت افت تحصیلی اضطراب میباشد که مسبب آن افکار منفی و تحریف شناختی مقایسه کردن و باید نمره عالی بگیریم ونفر اول باشم واگر نباشم افتصاح میشود و سرزنش کردن. انتظارات خودتان تعدیل کنید مقایسه نکنید به نتیجه ونمرات توجه نکنید واگر هم خراب کنید اتفافی نمی افته توصیه میشود به روان پزشک وروان شناس مراجعه کنید. با سلام با توجه به مواردی که ذکر نمودید عدم تمرکز شما ناشی از اضطراب شما می باشد که نیاز به درمان مناسب می باشد. البته بهتر است در ابتدا ارزیابی کاملی انجام گردد تا صمن تشخیص صحیح درمان مناسب نیز انجام گیرد. باسلام برای درمان اضطراب به روانپزشک مراجعه کنید. با سلام و وقت بخیر. خودارضایی به شرطی که افراطی نباشد برایتان مشکلی ایجاد نخواهد کرد. برای اضطراب به روانشناس مراجعه حضوری داشته باشید و برخی تمارین آرمیدگی را در لینک زیر بصورت روزانه انجام دهید بعد از 4 هفته قطعا بهبودی خواهید داشت : https://drpournikdast.com/cbt-ex/.

تضعیف , تمرکز , اضطراب

سلام من یک دانش آموز هستم اظطراب بالایم باعث شده که فکر میکنم دیگه تمرکز ندارم و حافظم مثل قبل نیست و مانع درس خوندنم میشه و دوستام روز به روز از من میزنن جلو تقریبا از زمانی شروع شد که مدارس مجازی شد الان من باید چیکار کنم خسته شدم ؟آیا اگه باهاش مقابله کنم آروم باشم تمرکز حافظم برمیگرده چون کلا نمیدونم آخه من چرا اینجوریم توی سرم وقتی اظطرابم میده بالا صدا میای که وقتی آروم بشم هیچی به هیچی سر منشاشم حرف های اینتنرنت راجب خودارضایی بود؟ الان من چجوری به بحران خاتمه بدم ؟

5
0

درمان اضطراب و تضعیف تمرکز حافظه چگونه است؟ تضعیف , تمرکز , اضطراببا درود شما نیاز به مراجعه به روان شناس دارید تا بخشی از الگوهای ذهنی شما را شناسایی و راهکار لازم را ارایه دهید. مشکل اساسی شما ناشی از برداشت های ذهنی منفی و مقایسه ای است کع باید اصلاح شوند. آرامش خودتان را حفظ کنید و در حد توان مطالعه کنید

0

درمان اضطراب و تضعیف تمرکز حافظه چگونه است؟ تضعیف , تمرکز , اضطرابباسلام یکی از علت افت تحصیلی اضطراب میباشد که مسبب آن افکار منفی و تحریف شناختی مقایسه کردن و باید نمره عالی بگیریم ونفر اول باشم واگر نباشم افتصاح میشود و سرزنش کردن. انتظارات خودتان تعدیل کنید مقایسه نکنید به نتیجه ونمرات توجه نکنید واگر هم خراب کنید اتفافی نمی افته توصیه میشود به روان پزشک وروان شناس مراجعه کنید

0

درمان اضطراب و تضعیف تمرکز حافظه چگونه است؟ تضعیف , تمرکز , اضطراببا سلام با توجه به مواردی که ذکر نمودید عدم تمرکز شما ناشی از اضطراب شما می باشد که نیاز به درمان مناسب می باشد. البته بهتر است در ابتدا ارزیابی کاملی انجام گردد تا صمن تشخیص صحیح درمان مناسب نیز انجام گیرد

0

درمان اضطراب و تضعیف تمرکز حافظه چگونه است؟ تضعیف , تمرکز , اضطرابباسلام برای درمان اضطراب به روانپزشک مراجعه کنید

0

درمان اضطراب و تضعیف تمرکز حافظه چگونه است؟ تضعیف , تمرکز , اضطراببا سلام و وقت بخیر. خودارضایی به شرطی که افراطی نباشد برایتان مشکلی ایجاد نخواهد کرد. برای اضطراب به روانشناس مراجعه حضوری داشته باشید و برخی تمارین آرمیدگی را در لینک زیر بصورت روزانه انجام دهید بعد از 4 هفته قطعا بهبودی خواهید داشت : https://drpournikdast.com/cbt-ex/