علت تضعیف حافظه چیست؟

سلام دانشجوی پزشکی هستم بعد از درمان افسردگی حالا احساس میکنم خیلی حافظم ضعیف شده احساس میکنم که چون این اواخر کم درس خوندم انگار یادم رفته چطور حفظ میکردم و اصلا روش مطالعه یادم رفته بچه که بودم دکتر برام ریتالین مینویسه برام ولی مادرم نمیزاره بخورم انگار بیشفعال بودم. سوال داشتم ازتون که برا تقویت حافظه چیکار کنم و کمبودحافظم از اول بودش ولی خودم سعی میکردم باهاش مقابله کنم تا حدی هم موفق بودم و البته حواس پرتی هم زیاد دارم درسا هم خیلی سنگینن ولی الان خیلی سر درگمم راهنمایی کنید ممنون میشم.