ترس ، - من از رفتن ب بیرون میترسم از این میترسم که حالم؟

سلام من از رفتن ب بیرون میترسم از این میترسم که حالم بد بشه وقتی بیرون هم میرم یا کلا تو خونه هم حتما باید آب کنارم باشه شاید اصلا اب نخورم ولی اگه کنارم نباشه حالم بد میشه چکار کنم این عادت از سرم بیرون بره؟
0
سلام.
علائم شما نوعا اضطرابیست و درمان‌های شناختی رفتاری و در صورت لزوم دارودرمانی برای شما مفید است
0
سلام
به روانپزشک مراجعه کنید.
مقاله زیر را مطالعه کنید
drqasemi.com/post/11664-چگونه-استرس-را-از-خود-د…
0
با سلام
نیاز به مراجعه و شروع درمان است.
0
با سلام
مشکل شما اختلال اضطراب اجتماعی است.
شما نیاز دارید به یک و ان شناس مراچعه کنید و درمان شناختی رفتاری دریافت نمایید.
0
با سلام
و وقت بخیر.
علائمی که گزارش کرده اید علی رغم کامل نبودن، تا حدودی معیار‌های اختلال بیرون هراسی همراه با اختلال اضطرابی را تامین می‌کند، این اختلال در طبقه بندی اختلالات روانی در زیرمجموعه اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد و افزایش آگاهی نسبت به سبب شناسی اختلال، مواجهه نظامدار و ایمن با موارد اضطراب آور و حذف موارد تداوم ساز اختلال مثل دوری گزینی از مکان‌های باز و شلوغ، اساس درمان را تشکیل می‌دهد.
نگران نباشید درمان رفتاری به همراه دارو‌های ضداضطراب (در صورت نیاز) مشکل شما را تا حد زیادی مرتفع خواهد ساخت.
0
با سلام
نیاز به شرح حال کاملتری می باشد.
می توانید دچار اختلال اضطراب اجتماعی باشید که نیاز به روان درمانی و همچنین دارو درمانی دارد.
به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
باسلام شما علایم اضطرابی دارید و مراجعه با روانپزشک و روانشناس درمان شوید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ترس از خروج از خانه ممکن است ناشی از اضطراب یا وضعیت‌های روانی دیگر باشد که نیاز به ارزیابی توسط یک متخصص روانشناسی دارد.
در صورتی که این ترس از انجام و ظایف روزمره و فعالیت‌های اجتماعی شما مانع شده باشد، بهتر است با یک متخصص مشاوره روانشناسی مشورت کنید.
برای شروع، می‌توانید مراقبه و تمرین‌های تنفسی را در روزمره خود انجام دهید و از روش‌های آرامش بخشی مانند یوگا و مدیتیشن بهره ببرید.
ایجاد روال‌ها و عادت‌های سلامتی مثل ورزش منظم، تغذیه به موقع و مطالعه که می‌تواند به عنوان محافظت از سلامت روان شما علیه ترس‌های ناشی از وضعیت بیرونی عمل کند.