برای افزایش تمرکز حین درس خواندن چیکار کنم؟

سلام من وقتی درس میخونم همش دوس دارم بلند شم و همش به فکر اینم که تموم شه بلند شم میهش راهنماییم کنید چیکار کنم

0

باسلام نقص تمرکز میتواند علل مختلف داشته باشد توصیه میشود جهت ارایه شرح حال کامل و بررسی به متخصص اعصاب و روان(روانپزشک )مراجعه کنید

دکتر شهاب الدین بهرامی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکبورد تخصصی
دکتر شهاب الدین بهرامی
0

سلام باید زمان بندی کنید مثلا ۴۵ دقیقه مطالعه ۱۵ دقیقه استراحت کنید

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

تکنیک های بسیار زیادی در این زمینه وجود دارد . ولی بهتر است یک نوبت ویزیت متخصص روانپزشکی انجام شود

دکتر پرستش مخزنی

متخصص زنان و زایمان
دکتر پرستش مخزنی
0

سلام.راستش درس خوندن خیلی کار سختیه،قبول دارم.ولی از نظر کم خونی و کم کاری تیروئید و کمبود ویتامینB12هم بررسی شوید واگه همه چی خوب بود دیگه درستون رو بخونید.

دکتر مریم السادات شریفی

فلوشیپ نازایی و آی وی افمتخصص زنان و زایمان - دارای بورد تخصصی
دکتر مریم السادات شریفی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش تمرکز حین درس خواندن، ابتدا محیط خلوت و بدون حواشی برای مطالعه فراهم کنید. همچنین موزیک آرامبخش یا صداهای طبیعت می‌تواند کمک کننده باشند. از تقسیم زمان به قطعات کوچک‌تر و استفاده از تکنیک‌های یادگیری مانند مرور مکرر استفاده کنید. مصرف مواد محرک مانند قهوه را محدود کنید و به جای آن از تغذیه سالم و ورزش منظم بهره ببرید. در صورت بروز مشکل جدی، به مشاوره از متخصصین معتبر در این زمینه نیز اقدام کنید.